還沒有立夏
就要與太陽肩並肩了
嚇不嚇
高溫黃色預警信號
榆林市氣象臺2020年05月01日11時11分發布高溫黃色預警信號：預計下述地區未來連續三天日最高氣溫將在35℃以上：府谷縣、米脂縣、佳縣、子洲縣、綏德縣、吳堡縣、清澗縣，請注意防範。
防禦指南：
1.有關部門和單位按照職責做好防暑降溫準備工作；
2.午後儘量減少戶外活動；
3.對老、弱、病、幼人群提供防暑降溫指導；
4.高溫條件下作業和白天需要長時間進行戶外露天作業的人員應當採取必要的防護措施。
雖然還沒有立夏
但盛夏的氣息已經瀰漫開來
半個月前還是秋褲毛衣護體
現在竟然要短袖短褲過五一
充滿陽光味道的假日
不管你去哪
注意
戶外活動避開最高溫時段
根據高溫天氣調整作息時間避開一天中氣溫的最高時間段進行戶外活動。外出時採取必要的防曬措施，儘量戴太陽鏡（要為寶寶挑選適合的太陽鏡）、遮陽帽或使用遮陽傘，穿著透氣、散熱的棉、麻等面料衣服。
多喝水，適當補充淡鹽（糖）水
多喝水，但口渴後不宜狂飲，應適當補充些淡鹽（糖）水,因為大量出汗後體內鹽分丟失過多,不及時補充鹽分易使體內電解質比例失調,導致代謝紊亂。可適當補充一些溫開水、綠豆湯或含電解質的飲料。
飲食清淡
少食高油脂食物，飲食儘量清淡，不易消化的食物會給身體帶來額外的負擔。但要注意，高溫環境下人體更需要攝取足夠熱量，應保證足夠的蛋白質攝入量。此外，可多吃水果蔬菜。
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