秀氣399
78年，兒子大一，白髮，健忘，體乏，酒量明顯衰退，身體衰老明顯，臉和身材還好。習慣了二十年晚睡晚起，不吃早餐，和一般人的生活習慣不同，改不了了。最後一張是和兒子的合影[可愛][耶]
永遠有多遠54243447
70後的我雖然嘴上不承認老了，可身體各機能下降，感覺不服不行，有和我一樣恐慌的麼？恐慌是不可避免的，但是，我們還是要和衰老“鬥”下去！
一．70後，處在這個社會最困難的年齡階段。
70後的人，77年、 78年、79年出生的，身體的機能開始下降，一些疾病開始出現了；70年、71年、72年出生的，除了出現的身體疾病之外，還處在工作、生活交困的階段（國外有研究表明，48歲是人生的最低谷）；上有老、下有小，70後其他年齡的，也好不到哪裡去！
二．恐慌成為70後不可逃避的事實。
感知和經歷了過去四十年中國大發展的我們這一代人，轉眼間，竟然開始“老”了，雖然還有些不甘於接受現實，但是身體各項機能的下降，明顯讓我們感受到了“心有餘而力不足”。
想到日漸年邁的父母，或者想到已經早早過世的父母，再回過頭來，想想需要大力“投入”的孩子，或許半夜醒來，就難以入睡。沒有恐慌，肯定是瞎話，不同的人，恐慌的程度，不一樣而已。
三．作為70後的我們，該怎麼辦？
1.堅持鍛鍊，抵抗衰老。
不管是預防各種疾病，還是“甩掉”各種疾病，最有效的辦法，就是堅持鍛鍊！快走、慢跑、跳繩、游泳、健身操、動感單車，這些有氧運動，可以減肥，可以提高心肺能力；臥推、深蹲、硬拉、引體向上、俯臥撐、卷腹，這些無氧運動可以增加肌肉，可以強化骨骼，讓我們活得儘量“年輕”一些。
2.吃好、睡好。
70後，身體透支不起了，做任何事，要悠著點，該吃的吃，該睡的睡。吃飯，要多吃含高蛋白的食物、含膳食纖維的食物，睡覺，要保證七小時左右，能晚上十一點睡的，不要往後推，午飯後，能睡的，也睡一會兒，這些都可以讓我們的身體保持一個儘量好的狀態。
結束語：冷暖自知，作為70後，自怨自艾是沒有用的，我們需要認清自己的身體現狀，開始和衰老長期“鬥”下去！70後，一起加油吧！
滄海人間
本人72年，看來大家的回覆和發的照片。我們都慚愧的不敢面對了。看看大家發的那些照片。能不開美顏嗎？
我是農村人，當然沒有你們保養的那麼好。也沒有時間鍛鍊，只能每天都上班，幹活，上班幹活。不是事業單位，純粹給別人打工。所以也沒有你們那麼體面的照片和非常不錯的收入。我從外表看已經快六十歲了。焦慮肯定有，困慌肯定有。父母很老了，孩子們正是操心的時候，工作，結婚，買房，上有老下有小，這時候才能真實體驗到。每天打兩份工，從來不休息。
身體的變化肯定很大。現在和年輕人一起幹活，就會發現。格格不入。這是一個尷尬的年齡。頭髮已經花白。但是發現還得奮鬥幾十年。
