一、血壓形成機制
血管內血液對單位面積血管壁的側壓力，稱為血壓。習慣上常以毫米汞柱(mmHg)表示。由於血管分動脈、靜脈和毛細血管，所以，也就有動脈壓、靜脈壓和毛細血管壓。通常所說的血壓是指動脈血壓 。高血壓診斷標準是收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg。
動脈血壓的形成過程與以下因素有關：
1.心血管系統內有血液充盈：循環系統中血液充盈的程度可用循環系統平均充盈壓來表示，是形成動脈血壓的前提。
2.心臟射血：是形成動脈血壓的一個主要因素。心室肌收縮時所釋放的能量可分為兩部分，一部分用於推動血液流動，是血液的動能；另一部分形成對血管壁的側壓，並使血管壁擴張。
3.外周阻力：指小動脈和微動脈對血流的阻力形成過程，是形成動脈血壓的另一個主要因素。
4.主動脈和大動脈彈性儲器作用： 在心舒張期，大動脈發生彈性回縮，又將一部分勢能轉變為推動血液的動能，使血液在血管中繼續向前流動。
二、正常人的血壓就是波動的
由於心臟不同時期泵出的血量不同，使得不同時期血液對血管壁的側壓力不同，即血壓不同，所以正常人的血壓在不同時期即為不同（波動性）。正常人血壓也會受睡眠、情緒、運動、吸菸、飲酒、環境溫度等因素影響。但是正常人血壓波動有一定範圍。通常情況下，正常人雙側上臂的動脈血壓也存在右高左低的特點,其差異可達5 ~ 10mmHg。
三、動脈血壓存在年齡、性別、晝夜節律的變化
1.隨著年齡的增長，血壓呈逐漸升高的趨勢，且收縮壓升高比舒張壓升高更為顯著。
2.女性的血壓在更年期前略低於同齡男性，而更年期後則與同齡男性基本相同，甚至略有超越。
3.正常人血壓還存在晝夜波動的節律，表現為“雙峰雙谷”的現象。通過24小時動態監測血壓變化，我們會發現，上午6~10時上升，午後2~3時下降，下午4~6時又上升，之後緩慢下降，直至凌晨2~3時到達最低谷值，醫學上形象地稱之為 “勺型血壓”。血壓的這種晝夜節律正是適應了機體活動的變化，可有效地保護心、腦、腎等重要臟器。但在發病時間較長的高血壓患者中，這種血壓的晝夜節律可能減弱甚至消失。
四、不同季節血壓也不同，在冬季血壓會偏高
在冬天時氣溫降低，使得機體交感神經興奮，機體血管收縮，使得血壓升高。故在寒冷天氣一定要更加註意血壓的控制。
1.監測血壓變化並及時調整降壓藥物
首先堅持規律服用降壓藥物，保持血壓的平穩，一定不要擅自停用降壓藥。其次，要規律監測血壓，天氣轉涼後可適當增加測量血壓的頻率，並規律記錄血壓值，特別重點監測晨起血壓變化，也就是上午6點到10點之間的血壓變化情況。如果發現血壓升高應仔細記錄並及時告知醫生，並遵醫囑進行降壓藥物種類及量的調整。
2.防寒保暖，注意室內外的溫差變化
高血壓患者，比較怕受到忽冷忽熱的刺激，尤其是在天氣變冷後，要注意做好保暖措施。寒冷季節，充足的禦寒衣物可以減小血壓升高的幅度。因此，外出暴露於室外低溫時首先需要
注意保暖。冬季外出時不僅要保證身體溫暖，還要保護頭面口鼻免於寒冷刺激。
3.保持良好的飲食習、合理的飲食結構
冬季仍要保持良好的飲食習慣，
低脂、低鈉飲食(每日攝入食鹽<6克)。建議增加富鉀食物(新鮮蔬菜、水果和豆類)的攝入，並減少含糖飲料、含飽和脂肪和膽固醇多的食物的攝入。要吃多種蔬菜，像油炸、油煎的食品這類含膽固醇高的食物，最好不要或減少攝入。4.堅持適量的體育活動
體育活動可以促進血管舒張並增加血流量，增加骨骼肌及心臟的耐量，提高身體的抵抗力，可以增強血管彈性。由於低溫可能誘發心血管疾病發作，因此寒冷天氣外出鍛鍊需要注意時間，從防寒保暖角度來說，早晨太陽沒升起，陰寒之氣還是最盛的時候，如果外出的話，很容易受涼。一受涼，血壓肯定容易波動。儘量避免在清晨出門 ，待氣溫上升後再出門並做好禦寒措施更為安全。在運動種類上建議有氧運動為主，如步行、慢跑、騎自行車及游泳等，無氧運動作為補充。
5.心理調節、優質睡眠
精神緊張和睡眠不佳會通過神經內分泌系統的影響升高血壓，因此工作及生活中，要試著減輕精神壓力，緩解焦慮，不熬夜，作息規律保證充足的睡眠，保持心情舒暢，避免情緒激動，這樣利於保持血壓平穩。
五、自測血壓的注意事項
一般來說，血壓一天測兩次，早餐前測一次，晚上睡覺前測一次；血壓控制平穩的人，可每週只測1天血壓；對血壓不穩定的高血壓者，建議連續家庭測量7天，每天早晚各一次。血壓不穩定的時候，隨時監測。
早晨起床排空大小便後休息10分鐘，開始測血壓。測量時，最好端坐在靠背椅，兩腿放鬆落地，裸露上臂後包上袖帶進行測量。袖帶高度應與心臟處於同一水平，如果袖帶位置過高，測得的血壓值就會偏低；如果袖帶位置過低，測得的血壓值就會偏高。
需要注意的是，人體血壓受季節影響發生變化，血壓在夏季會輕度降低，到冬季則明顯升高，老年人更是如此。因此，不同季節，隨著氣溫升高或降低，結合血壓自測值，可在醫生指導下適當增減降壓藥種類和劑量。
