一、血压形成机制
血管内血液对单位面积血管壁的侧压力，称为血压。习惯上常以毫米汞柱(mmHg)表示。由于血管分动脉、静脉和毛细血管，所以，也就有动脉压、静脉压和毛细血管压。通常所说的血压是指动脉血压 。高血压诊断标准是收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。
动脉血压的形成过程与以下因素有关：
1.心血管系统内有血液充盈：循环系统中血液充盈的程度可用循环系统平均充盈压来表示，是形成动脉血压的前提。
2.心脏射血：是形成动脉血压的一个主要因素。心室肌收缩时所释放的能量可分为两部分，一部分用于推动血液流动，是血液的动能；另一部分形成对血管壁的侧压，并使血管壁扩张。
3.外周阻力：指小动脉和微动脉对血流的阻力形成过程，是形成动脉血压的另一个主要因素。
4.主动脉和大动脉弹性储器作用： 在心舒张期，大动脉发生弹性回缩，又将一部分势能转变为推动血液的动能，使血液在血管中继续向前流动。
二、正常人的血压就是波动的
由于心脏不同时期泵出的血量不同，使得不同时期血液对血管壁的侧压力不同，即血压不同，所以正常人的血压在不同时期即为不同（波动性）。正常人血压也会受睡眠、情绪、运动、吸烟、饮酒、环境温度等因素影响。但是正常人血压波动有一定范围。通常情况下，正常人双侧上臂的动脉血压也存在右高左低的特点,其差异可达5 ~ 10mmHg。
三、动脉血压存在年龄、性别、昼夜节律的变化
1.随着年龄的增长，血压呈逐渐升高的趋势，且收缩压升高比舒张压升高更为显著。
2.女性的血压在更年期前略低于同龄男性，而更年期后则与同龄男性基本相同，甚至略有超越。
3.正常人血压还存在昼夜波动的节律，表现为“双峰双谷”的现象。通过24小时动态监测血压变化，我们会发现，上午6~10时上升，午后2~3时下降，下午4~6时又上升，之后缓慢下降，直至凌晨2~3时到达最低谷值，医学上形象地称之为 “勺型血压”。血压的这种昼夜节律正是适应了机体活动的变化，可有效地保护心、脑、肾等重要脏器。但在发病时间较长的高血压患者中，这种血压的昼夜节律可能减弱甚至消失。
四、不同季节血压也不同，在冬季血压会偏高
在冬天时气温降低，使得机体交感神经兴奋，机体血管收缩，使得血压升高。故在寒冷天气一定要更加注意血压的控制。
1.监测血压变化并及时调整降压药物
首先坚持规律服用降压药物，保持血压的平稳，一定不要擅自停用降压药。其次，要规律监测血压，天气转凉后可适当增加测量血压的频率，并规律记录血压值，特别重点监测晨起血压变化，也就是上午6点到10点之间的血压变化情况。如果发现血压升高应仔细记录并及时告知医生，并遵医嘱进行降压药物种类及量的调整。
2.防寒保暖，注意室内外的温差变化
高血压患者，比较怕受到忽冷忽热的刺激，尤其是在天气变冷后，要注意做好保暖措施。寒冷季节，充足的御寒衣物可以减小血压升高的幅度。因此，外出暴露于室外低温时首先需要
注意保暖。冬季外出时不仅要保证身体温暖，还要保护头面口鼻免于寒冷刺激。
3.保持良好的饮食习、合理的饮食结构
冬季仍要保持良好的饮食习惯，
低脂、低钠饮食(每日摄入食盐<6克)。建议增加富钾食物(新鲜蔬菜、水果和豆类)的摄入，并减少含糖饮料、含饱和脂肪和胆固醇多的食物的摄入。要吃多种蔬菜，像油炸、油煎的食品这类含胆固醇高的食物，最好不要或减少摄入。4.坚持适量的体育活动
体育活动可以促进血管舒张并增加血流量，增加骨骼肌及心脏的耐量，提高身体的抵抗力，可以增强血管弹性。由于低温可能诱发心血管疾病发作，因此寒冷天气外出锻炼需要注意时间，从防寒保暖角度来说，早晨太阳没升起，阴寒之气还是最盛的时候，如果外出的话，很容易受凉。一受凉，血压肯定容易波动。尽量避免在清晨出门 ，待气温上升后再出门并做好御寒措施更为安全。在运动种类上建议有氧运动为主，如步行、慢跑、骑自行车及游泳等，无氧运动作为补充。
5.心理调节、优质睡眠
精神紧张和睡眠不佳会通过神经内分泌系统的影响升高血压，因此工作及生活中，要试着减轻精神压力，缓解焦虑，不熬夜，作息规律保证充足的睡眠，保持心情舒畅，避免情绪激动，这样利于保持血压平稳。
五、自测血压的注意事项
一般来说，血压一天测两次，早餐前测一次，晚上睡觉前测一次；血压控制平稳的人，可每周只测1天血压；对血压不稳定的高血压者，建议连续家庭测量7天，每天早晚各一次。血压不稳定的时候，随时监测。
早晨起床排空大小便后休息10分钟，开始测血压。测量时，最好端坐在靠背椅，两腿放松落地，裸露上臂后包上袖带进行测量。袖带高度应与心脏处于同一水平，如果袖带位置过高，测得的血压值就会偏低；如果袖带位置过低，测得的血压值就会偏高。
需要注意的是，人体血压受季节影响发生变化，血压在夏季会轻度降低，到冬季则明显升高，老年人更是如此。因此，不同季节，随着气温升高或降低，结合血压自测值，可在医生指导下适当增减降压药种类和剂量。
