“上火”用我们的话来说就是“热气”。在中医里，人体阴阳失衡，内火旺盛即被称之为上火。所谓的“火”又是形容机体某些热性的症状，是人体阴阳失衡产生的内热症状。
一般来说，“火”可以分为“实火”和“虚火”这两类。想要“去火”，还是应对症下药，下面我们就具体来了解上火的缓解方法。
各种“上火”原因，症状及缓解办法?
1.肝，胆火
原因：日常饮食偏辛辣，油腻，如进经常食用辣椒，烈酒。或因肝火旺盛导致。肝,胆火易在春夏之交发作。
症状表现：早上起床会觉得口苦，口臭，干呕；眼睛迎风流泪，眼干，结膜充血；睡眠不佳，头晕，头疼；身体闷热，血压升高，舌苔增厚等问题。最严重的情况会出现出血，黄疸等症状。
如何灭肝，胆火：晚饭避免油腻过饱，忌食辛辣热性的食物，可食用山楂丸，乌梅汤，枸杞菊花茶，平复收敛肝胆火气。
2.心火
原因：主要为外感六淫邪气中的火邪导致的心火，最容易发生在夏天。
症状表现：易导致扁桃体肿大，淋巴结的肿大，口腔溃疡，牙龈肿痛，心烦易怒，盗汗，小便短赤等问题。
如何灭心火：用具有清热解毒散结的药物来治疗，如夏枯草、连翘、浙贝母等。平时可多食用莲子心来去火。
3.肺火
原因：火热邪气在导致心火后，会影响到肺和大肠，也就是导致肺火，易发生在春末、夏天时间。
症状表现：易产生干燥干咳，咽疼音哑，喉痒，皮肤红疹，痘痘，潮热盗汗，嘴里有辣味等。
如何灭肺火：用具有辛凉发散解表的药物来治疗，如菊花，薄荷，天门冬、沙参煮水饮用。
4.胃火
原因：心火会造成脾胃的火，如同母子关系，还有一种是因为食积，长期不消化导致的热。
症状表现：口腔溃疡，口唇干燥、脱皮出血；出现便秘，腹胀，大便干燥；舌苔黄腻，舌红少苔，口臭等症状。
如何灭胃火：清除脾胃的火邪，用具有辛凉入脾胃的药物来治疗，如牛黄清胃丸，银柴胡等中成药。若是因食积导致的，则用消化食积的方法，通腹泻热。
5.肾火
原因：外来的邪气激发起人肾的阳气和能量导致肾阳过亢，叫肾火。过度暴饮暴食，或过度节食，或饮食生冷。
症状表现：五心烦热，耳鸣耳聋，腰膝酸软，形体消瘦，嘴干，痤疮等症状。
如何灭肾火：可试下中药知柏地黄丸，当然建议大家越到热的季节，越要喝热饮。
如何调整上火的的情况发生：
- 日常饮食应清淡平衡为主，切勿暴饮暴食，少吃辛辣，油腻，生冷的食物。
- 当然，生命在于运动，经常运动有助于调水火。
- 良好规律的生活习惯，有利水火调和。
- 学会理性，客观，乐观的生活，心态也非常重要。
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