春季護肝前提:情緒調養
肝的主要功能是疏洩，情志失常會影響肝功能，所以我們要學會控制情緒，保持開朗的心情，要戒燥戒怒，尋找合適的發洩方法。
2.飲食的調養
春季不要吃太油膩的食物，以清淡為主，多吃蔬菜，山藥為上選，山藥味甘性平，有健脾養肝，滋肺益氣的功效，另外可吃些大蒜，韭菜等辛溫的食物。春季忌吃羊肉，狗肉，海鮮。
糖是保護肝臟的重要物質，糖合成肝糖原，儲存在肝臟中可防止進入體內的毒素對肝臟的損害，但不需要刻意去吃甜食，平時可以從麵食、蜂蜜、果汁、水果中攝取。
春季會口渴，所以多喝水會補充體液，增強血液循環，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害，成年人每天至少補充1000－1200cc的白開水，可以泡紅棗、枸杞、決明子、五味子水喝。
春季可多攝取蛋白質，蛋白質可修復肝細胞，可以每天喝杯牛奶，可以吃魚、雞肉、芝麻等。
3.春季輔助運動
每晚看電視泡腳時可以敲打膽經，即腿部外褲縫線位置，敲膽經有疏通活經絡的作用，春季不主張消耗大的運動。
4.生活習慣的養成
熬夜是萬萬不能的，每天十一點之前一定要睡覺。
飲食要均衡，不可暴飲暴食。
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