無尾熊生活錄
在不困的情況下，不要進臥室。睡眠前，可以喝一些熱牛奶，儘量不要喝茶和咖啡，再次，儘量要用熱水泡腳，洗熱水澡，不要在臥室看電視或聽節奏快的音樂，可以聽一些舒緩的輕音樂，保持心情愉悅。
yanll161688800
這個問題真好！！！“睡不著”是遇到了問題，或是健康，或是情感，或是經濟，或是家庭的事，或是社會與自己有密切的關係……這些問題一般都是讓人焦濾，恐懼不安，有問題但很難解決，遇到取捨的問題等都是“睡不著”原因。這裡有趣的是處理問題的方式有百態，有的喝酒，有的聊天，有的看手機……，生活就是在矛盾中生活的。順的時候什麼都好辦，遇到難就不好辦了。有個現象很有趣，有的遇到困難樂！有的遇到困難愁！這是為什麼呢？原因就是對“問題”的認知不一樣，有的把問題看成了生活動力，有的把問題看成了痛苦的事。兩種認知就有兩種心態，就有兩種處理的行為。一種是想辦法解決問題，思考分析問題找辦法，一種是轉移問題躲避問題。這就是“睡不著”時人的行為選擇和出現的生活百態。結論:我選擇把問題看成動力，睡不著看書思考分析找方法，追求樂觀主義者！🌴🌴🌴🌷🌷🌷
難得糊塗李學龍
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