无尾熊生活录
在不困的情况下，不要进卧室。睡眠前，可以喝一些热牛奶，尽量不要喝茶和咖啡，再次，尽量要用热水泡脚，洗热水澡，不要在卧室看电视或听节奏快的音乐，可以听一些舒缓的轻音乐，保持心情愉悦。
yanll161688800
这个问题真好！！！“睡不着”是遇到了问题，或是健康，或是情感，或是经济，或是家庭的事，或是社会与自己有密切的关系……这些问题一般都是让人焦滤，恐惧不安，有问题但很难解决，遇到取舍的问题等都是“睡不着”原因。这里有趣的是处理问题的方式有百态，有的喝酒，有的聊天，有的看手机……，生活就是在矛盾中生活的。顺的时候什么都好办，遇到难就不好办了。有个现象很有趣，有的遇到困难乐！有的遇到困难愁！这是为什么呢？原因就是对“问题”的认知不一样，有的把问题看成了生活动力，有的把问题看成了痛苦的事。两种认知就有两种心态，就有两种处理的行为。一种是想办法解决问题，思考分析问题找办法，一种是转移问题躲避问题。这就是“睡不着”时人的行为选择和出现的生活百态。结论:我选择把问题看成动力，睡不着看书思考分析找方法，追求乐观主义者！🌴🌴🌴🌷🌷🌷
难得糊涂李学龙
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