早晨空腹饮水还是有讲究的，应当尽可能挑选在刷牙后，还没用餐前，要是没有刷牙就饮水的非常容易把口腔中的细菌一同喝进去，会影响人体的健康，而倘若是餐后饮水的话，就无法对肠道带来一个冲洗的作用，所以刷牙后，没用餐前饮水是最好的，只是饮水还要重视一个量的，倘若早晨喝下过多的水的话，会增加血容量，导致身体的血压忽然上升，乃至会危害到肾小球的压力。所以饮水还要讲究个量，尽可能以150-200毫升为宜，饮水的时候应当小口小口的喝，一定不要过快，倘若过快的话，是会造成血压降低，乃至人出现恶心，头痛等副作用的。
早晨喝温开水的5大益处
1、进血液循环
晨起第一杯水喝温开水。晨起饮水可促进血液循环，防止心血管疾病。一般人晨起饮水以温开水为好，不宜加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水，使人倍加口干。更何况，早晨是身体血压升高的首个高峰期，喝盐开水会使血压更高)。
2、清除口腔细菌、食物残
温开水干净、温润，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温开水漱口，会感觉清爽舒适；且能使口腔细菌、食物残留易于清除。
3、增加牙齿寿命
医学研究认为，牙齿进行新陈代谢的适宜溫度为35摄氏度。倘若刷牙不重视水温，非常容易造成牙龈出血和痉挛，缩短牙齿壽命。
4、促进吸收早餐营养
晨起喝温开水不仅能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助有效吸收早餐营养。所以，清晨起床后，必须记得喝1—2杯(200—400毫升)温开水。
5、稀释酒精解酒
让酒醉的人马上喝几杯温开水，能有效稀释酒精，保护身体肝脏，补偿由于酒醉呕吐丧失的很多水份。
我现在的早晨生活规律是这样的，起床后伸个懒腰然后去洗漱，洗完了擦护肤品，擦好了去喝一杯温开水，再吃营养早餐，然后出门上班。
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