專注飲食可保持身材

保持苗條身段的秘密或許非常簡單——只需要專注於進食這件事情。在一項實驗中，研究者安排了42位男女中一半的人一邊進食一邊玩電腦上的紙牌遊戲，另一半則全心全意的吃東西。

實驗表明，將注意力集中在食物上的進食者，一段時間後體重都有不小的減輕，這種專注的進食方法被稱為“意念進食法”。如果實施得當，“意念進食法”不僅可以幫助我們保持身材，還能使我們更加享受美食。而在工作桌前吃飯則會使你變胖。

所以，想保持身材吃飯的時候多專注一些吧。