安全感是除生存之外人類最基本的需要之一。當然，安全感和生存往往是相輔相成的。然而，在生活中，有多少時候我們的孩子真的感到安全呢？
孩子的安全感
充分的安全感對孩子來說有很多好處，第一個好處是，身體的化學構成會產生獎勵荷爾蒙，讓人感覺很好。如果孩子經常處於警惕的狀態，就會出現相反的情況。有了安全感，孩子就可以自由地創造、探索、玩耍和開發想象力，有效地與世界互動的能力也會增強。
當孩子經常保持高度警惕，試圖保護自己免受真實或想象中的威脅時，孩子的短期和長期生活質量都會受到影響。其中一個影響是，孩子會覺得經常處身於童年時瞭解到的那種不安全的場景。孩子會對一些並不危險的場景反應過度，但大腦並不會意識到這一點。身體會感到受到威脅，化學構成會讓人保持“高度警惕”，從而很難放鬆和享受自己的生活。
不安全的童年逆境
1996年進行的ACE（童年逆境）研究記錄了這一點。研究人員對17000多人進行了童年逆境環境調查和健康檢查。研究人員主要從十個方面進行調查。
家庭功能失調
父母使用毒品
父母分居/離婚
父母患有精神疾病
母親受到虐待
犯罪行為
虐待
身體虐待
心理虐待
性虐待
忽視
情緒忽視
身體忽視
調查發現，只有30%的參與者得分為0，26%的參與者得分為3或更高。
什麼是童年逆境呢？
“童年陰影”是比較通俗的說法，臨床上描述這種情況的專業名詞便是“童年逆境體驗”（Childhood Adverse Experiences，簡稱ACEs）。需要注意的是，並不是所有童年不愉快、不如意的體驗都能被稱為童年逆境。
ACE得分越高，產生嚴重健康問題的可能性就越高，這些健康問題包括：抑鬱/焦慮；肥胖/飲食失調；心臟病/高血壓；自殺；青少年高危行為/懷孕；成為家暴受害者的風險增高；使用毒品；吸菸/慢性阻塞性肺病；家庭/家庭生活不穩定；工作場所表現不佳；早逝。
家庭：橡樹VS軍營
有安全感的家庭就像一棵巨大的橡樹。父母就是這棵樹的主幹，給整棵樹提供穩定性。父母雙方都應該致力於通過清醒的認識和自我探索來讓自己不斷進步，從而創造更深的情感支持。因此，父母的首要責任是互相尊重，創造持久、穩定、充滿愛意的關係。寬廣的枝幹為家庭中的所有個體提供了發揮創造力的機會，同時也提供保護，使所有個體不受外界因素的干擾和影響。
而兵營的情況正好相反。兵營裡秩序井然，管理嚴格，個體必須服從上級的每一個命令。你做的所有事情永遠都“不夠好”。如果你的上級認為你不遵守規定，你就會受到紀律處分，而且往往會受到嚴厲的懲罰。雖然你也可能會成為別人學習的榜樣，但你永遠不能放鬆警惕，尤其是在軍官面前。命令是無窮無盡的，並且可能產生許許多多的後果。這一切有沒有讓你覺得眼熟？有多少家庭就像一座兵營？難怪許多人腦子裡總有這樣的聲音，一直告訴自己“不夠好”。它可以深深地植根於你的大腦，而人無法掙脫自己的思想。
有幾個因素導致了家更像兵營，而不是一棵茂密的橡樹。
每個人都會焦慮，焦慮的目的是創造控制行為。你施加的控制越多，你的焦慮就越少。因為你的孩子依賴於你，因此他們不能輕易擺脫你的控制需要。你已經給自己貼上了“父母”的標籤，無論如何，你有責任恰當地“撫養你的孩子”。
如果父母中的一方或雙方患有慢性精神或生理疼痛，那麼所有的家庭問題都會被戲劇性地放大。你發現你被生活困住了，總是怒氣衝衝，對孩子的需求也不再敏感了。這就是虐待的本質。
治療過程開始於對當前時刻正在發生的事情的覺察。你現在的家庭環境怎麼樣？父母雙方都需要把答案寫下來，然後進行對比。如果你被憤怒衝昏了頭腦，連文明對話都做不到，那麼相信你已經有了答案。通常憤怒也會阻礙建設性的對話。
你想要創造什麼樣的家庭生活？你的願景是什麼？這一步應該由父母雙方共同完成。你想如何完成這個願望？有沒有具體的計劃？光是等待你的痛苦自行解決是毫無意義的。想想看，你的家人每天都被憤怒包圍著，你的憤怒正在傷害他們。
任何人都能夠在基於愛、支持、歡笑、安全和愉悅的堅實基礎上茁壯成長和前進。最終的成功也就是水到渠成的事情。
既然人人都知道，員工在愉快輕鬆的工作環境下工作也會更快樂、更有效率，那麼為什麼不把你的家建造成一棵寬大茁壯、愛意滿滿的橡樹呢？
參考：
https://www.psychologytoday.com/intl/blog/anxiety-another-name-pain/202004/your-home-oak-tree-or-military-barrack
