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你好，我老婆也才生完寶寶，月子期間是產後女性身體恢復的關鍵時期，月子坐好了恍若新生，如若沒坐好，就會留下一大堆的小毛病，也就是大家口中的月子病，因此，以下這些注意事項一定要記牢了。
1、認真做好產後護理:生完孩子後的護理很重要，剛生完孩子會有大量的惡露排出，為了減少細菌感染滋生，產後媽媽一定要做好護理工作，產後十小時內要配合醫生做好惡露排出的工作，惡露排出期間要及時更換衛生護墊，保持陰道清潔乾爽。
2、洗澡、洗頭不盲目:長輩們都說女人坐月子不能洗澡不能洗頭，這是老傳統了要遺棄，現代人的生活水準提高了，月子期間可以用溫水洗頭、洗澡，洗完之後記得及時，用熱吹風吹乾，並做好保暖工作。
3、飲食要合理:坐月子期間的飲食非常重要，即要考慮營養全面，又要考慮幫助.下奶，建議媽媽們不要吃得過量，少食多餐為好，而且為了保證奶水的分泌量，要多吃些高蛋白的食物，多飲下奶的湯水。
4、注意情緒的管理:產後有少部分媽媽會情緒低落，突然多了一個又哭又鬧的小.寶寶，想必媽媽是不適應的。加上晚上照顧寶寶比較辛苦，媽媽的心情自然是不好的，如果一個人照顧不過來，可以請求家人幫忙，要管理好自己的情緒，儘量保持心情愉悅。
5、離電子產品遠一點:手機，電腦等電子產品要離得越遠越好，剛生完孩子身體需要慢慢靜養，電子產品對眼睛的刺激性很強，月子裡用得太多會影響視力和眼睛，而且還會造成皮膚粗糙,精神不佳的。
6、適當運動:坐月子不是叫你躺在床.上一個月，而是要做適當的運動鍛鍊，可以飯後走一走，雖然坐月子期間不能出門吹風，但是在室內走動還是可以的，記得飯後要走動走動，不要老是坐著或者躺著喲。
7、注意個人衛生:坐月子一定要注意個人衛生，也不是說不可以洗澡、洗頭，剪指甲，刷牙之類的，只是需要控制好水溫和時間，衣物也要記得經常換洗，對自身好也是對寶寶好。
8、產後42天檢查:出院時醫生一定叮囑你42天后回醫院做檢查，這一點非常的重要，通過檢查可以查看產後的身體恢復情況，包括身體機能，子宮，宮頸的恢復情況，還有寶寶的生長髮育情況等。
以上我主要介紹了8個坐月子的注意事項，只要你做好了這幾個方面，相信月子病就不會自動找上門來了，女人坐月子是非常有必要的，這不是老傳統應該不要被遺棄，只是我們需要運用科學的方法來坐月子，為了自身的身體恢復著想，大家還是要儘量遵守哦。
我老婆也是這樣調理的，希望你能採納，最後祝身體健康！
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一、月子期間不要吃太過於油膩食物
很多婆婆都覺得越油膩越營養豐富，這樣有一定的誤區，油膩的食物不等於營養的食物，可以喝一些清清淡的雞湯、魚湯、肉湯，裡面不要太多油，可以以清湯為主，也不要太多佐料，簡單調味就好，太多佐料如果哺乳期不利於寶寶健康，而且太多油膩的食物，孕媽容易發胖不說，還會導致寶寶吃的母乳後，雖然長得好但是脂肪偏多。
二、月子期間可以適當洗頭洗澡
在很多地方都有坐月子不可以洗頭洗澡，但是據醫生醫囑坐月子期間適當可以洗頭和洗澡，因為假如長時間自身不乾淨，容易滋生細菌，不僅會給寶寶帶來不舒適感還會影響寶寶的健康，不過假如你是剖宮產月子期間因為傷口還沒有癒合，洗澡會影響傷口的癒合程度，可以進行擦澡但是不要淋浴。
三、月子期間禁止同房
坐月子主要就為了女生的子宮的能夠恢復完好，但是如果在期間同房對於子宮來說是二次傷害，而且惡露還未排乾淨，很容易讓女生產生各種炎症問題，要是因為老公一時忍不住造成這樣傷害，就得不償失了。
四、月子期間禁止生冷的食物以及不能用冷水洗手
因為產後了寶媽會氣血空虛，碰冷水會加重氣血不足的情況，抵抗力也會下降，這樣很容易導致各種月子病的產生，比如關節炎、風溼病、經常性頭疼等，而且一旦落下月子病，受到風寒洗禮，就很容易生病感冒了，而且生冷食物吃了，哺乳期寶寶容易產生腹瀉的情況。
五、可以及時下床活動
一般產後家裡老人都要寶媽臥床休息，其實適當下床的走動，加快血液循環，減少便秘的產生，這樣可以讓惡露儘早的排出，加快對於子宮恢復。
六、可以適當使用空調
天氣夏熱，家裡老人都覺得產後不準用 涼蓆、不準開電扇，不能用空調，其實天氣太過炎熱，寶媽什麼降熱的工具都不能使用，會導致寶媽出現中暑，身上長痱子，剖宮產更不利於身體恢復，其實空調控制在25~28攝氏度，寶媽可以適當吹空調，但是注意不能對著風口吹，而且白天要多開窗，保障屋內的空氣流通。
芊芊微世界
月子究竟該如何坐可能是很多家庭老一輩和年輕一代爭論的焦點，這是因為月子坐得好與壞直接關係到寶媽以後的身體健康，但是由於傳統觀念的影響，使得很多新手寶媽不知所措，究竟是該選擇傳統還是相信現代育兒觀念，特別是月子裡有哪些底線要時刻牢記才能不會落下病根。那麼月子裡究竟該怎麼做呢？
一、為什麼要坐月子
在聊為什麼要坐月子，我們先來說說什麼月子，有關月子最早的記錄來自西漢的《禮記內則》，而不是傳統意義的中醫典籍，距今的歷史已經有兩千多年了，換句話說現代人所說的坐月子在古人看來不過是一種禮儀。
正是因為其悠久的歷史性，坐月子也被賦予了另一種含義，重新找回家長的權威感，好好教導一下你們這些“少年郎”。
即然坐月子是禮儀，那麼究竟是不是要坐月子呢？那是肯定的，這是因為女性在懷孕到分娩這段時間裡，全身各個系統都產生了巨大變化，遠不止日常所見到的肚子變大。女性在分娩結束後，身體不可能一下子馬上恢復，因此需要一段時間來恢復。這個時間就是產褥期，醫院通常要求42天。儘量不要在30天結束，所以在這個時間之後會要求產婦回去複查，觀察媽媽恢復情況。
這也就是為什麼要坐月子的原因，各位小夥伴知道了嗎？
二、傳統坐月子有哪些禁忌呢
無論何時，究竟該如何坐月子都是一個爭議不完的話題，兩方都在認為對方觀點有誤，甚至爭議不休，我也曾深陷這種爭議之中，那麼傳統坐子究竟有哪些禁忌呢？小夥伴你看看你沒有，我這裡是基本全中。
1、不要刷牙，容易牙縫變大
我們這裡講究月子裡不讓刷牙，因為這樣會讓牙縫變大導致牙齒鬆動容易脫落，還有可能出現其它一系列牙齒方面健康問題。
2、最好不要洗頭洗澡
因為傳統觀念認為在月子期間洗頭洗澡會使身體受涼，導致風寒，尤其可能導致關節受涼。這件事真的抗爭了好久，最後才同意媳婦洗澡。
3、任何生冷食物都不同碰
最簡單的蔬菜水果幾乎不能吃，如果這些食物不能及時吃，那麼會及大阻礙產婦的排便。
4、不讓夫妻同床睡
因為這是儘可能避免夫妻生活，因為女性產後身體和子宮都會有一定的受損情況，需要一個恢復的時間才可以的。
5、不讓多說話或者多看書
有人說月子裡話太多容易，容易得舌疾，這真是讓人無話啊，書看多了，容易弄壞眼睛，那麼寶媽幹什麼，每天就躺著嗎
以後就是一些我認為傳統育兒觀念裡有待商榷的地方，但傳統並不是一無是處，比如傳統觀念裡禁止生人在月子裡探望，是怕生人將外面病毒帶給孩子，這樣有利於保護孩子。
因見識有限，並不能一一列舉，各位寶媽你們當地還有哪些特殊坐月子風俗呢，你們是否在堅持
三、月子究竟該如何坐才不能落病：
看到這裡很多寶媽可能疑問，既然傳統坐月子觀念裡這麼有待商榷的，那麼究竟該怎麼做呢？這些方法建議你認真瞭解了一下：
1、保證身體所必須的營養和休息
建議產婦月子裡著重補充高熱量營養（如各種乾果）、及時補充蛋白、鈣等無機鹽、水份、維生素，如果你想了解詳細每日建議攝入量歡迎留言。至於休息，沒有事就多躺著，尤其孩子睡了，媽媽最好也抓緊時間睡
2、如果是順產儘早活動
大部分醫院順產媽媽三天讓就出院了，有的第二天就讓下地活動，看似很殘忍，但是這樣促進機體恢復，還有關鍵的一點是可以讓因為生孩子被頂的七零八落的臟器都回到它們原來的位置上去。如果剖腹產也要根據情況儘早開始適度活動。
3、產婦個人生衛生別忽視
這也是與傳統坐月子觀念分歧較大的地方，我們這裡很多醫院都建議產生一定要保證個人衛生。如每晚清水擦洗外陰保持乾燥清潔、一天刷牙兩次（建議選擇產婦專用牙刷）、一週洗澡一次（但是注意洗完以後及時擦乾身體）。
各位寶媽你們注意衛生就是保證寶寶健康，不然月子裡如果寶寶生病，那感覺會簡直無法用語言形容。
4、適當安排夫妻親密
如果身體恢復不錯，惡露已經排乾淨，最好42天以後，那麼就要適當夫妻親密一下了。
5、42天覆診一定要去
這對於寶媽健康是一個極為重要的檢查， 萬一有異常情況，可以及時得到醫生的指導和治療。
四、西方人真得不坐月子嗎
各位寶媽是不是都聽說過這麼一個觀點，那就是西方人不坐月子，照常上班還有身體好，中國女人坐完月子還有的落下病，所以不要做坐月子，西方人真的不重視產後的護理嗎？當然不是的，來看看這個例子，現在醫院裡洗手要求就來自產科，據相關記載，維也納醫生伊格納茨為了降低產婦產褥熱發病率，要求自己和團隊在手前必須用漂白粉洗手，這一舉措使得產婦發病率從18%降到1%。從這個極小例子就能看出來他們不是不坐月子，只是沒有我們那麼多禁忌，按照現代醫學指導科學坐月子
綜合以上所述，如果這位寶媽想守住不生病底線，那就是保證營養、充足休息、注意衛生九個字。如果還是記不住，最簡單的辦法那就是醫生讓你幹什麼，你就幹什麼。
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