春季晚餐怎麼養生呢?推薦幾款春季常喝的養生粥!

香菇玉米粥

春季晚餐怎麼養生呢?推薦幾款春季常喝的養生粥!


材料

大米,玉米粒,胡蘿蔔,香菇,火腿

做法

1、把大米洗淨泡1個小時以上,胡蘿蔔洗淨切成小粒。玉米粒我用的是罐頭的;香菇、火腿也切成小粒。

2、將大米中放些色拉油,同時放入香菇粒,然後開始煮。

3、開鍋後,放入胡蘿蔔、玉米粒,邊煮邊攪拌,要按一個方向哦!

4、感覺快熬好的時候(大概20分鐘),放入火腿丁。

5、再次開鍋後,撒入蔥花,最好用鹽調味即可。

山藥粥

春季晚餐怎麼養生呢?推薦幾款春季常喝的養生粥!

材料

懷山藥片60克或鮮山藥120克,粳米50克

做法

1.將粳米淘洗後,同山藥片一併放入鍋內(以搪瓷鍋或砂鍋為好),加入適量清水,煮成稀薄粥。

2.也可先將幹山藥研粉,待粥煮至米爛湯稠時調入山藥粉同煮。

3.如用新鮮山藥,削去外皮後,洗淨,切成丁狀,同粳米一起煮。

蕃茄排骨粥

春季晚餐怎麼養生呢?推薦幾款春季常喝的養生粥!

材料

排骨8兩,蕃茄2個,水12杯,米1杯,鹽1/2小匙,雞粉1小匙

做法

1. 排骨洗淨,切塊,以滾水汆燙一下即撈起來;蕃茄用開水稍微煮一下約2分鐘,至外皮裂開即可剝去外皮,再將蕃茄分別切成8瓣備用。

2. 取一深鍋,倒入12杯水,以大火煮開後放入洗淨的米,轉小火一邊攪一邊煮約20分鐘,再放入作法1的排骨繼續煮30分鐘,然後放入作法1的蕃茄煮20分鐘,最後與所有調味料拌勻即可。

世間萬物,唯有美食與愛,不可辜負。攜所愛之人,赴一場美食之約。


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