母乳是宝宝最好的营养食物，由于宝宝发育迅速，到一定的月龄后，仅靠母乳也不能维持宝宝多种营养素的需求，那就是该添加辅食了！
及时添加辅食可补充乳类营养素的不足，宝宝快速生长发育需要较多的铁，从母体带来的铁一般出生后5一6个月基本耗尽，乳类食品中铁和维生素D的含量较低，这就是需要添加辅食来补充铁和维生素D的不足，确保宝宝健康成长。
及时添加辅食还可以锻炼宝宝咀嚼吞咽固体食物和胃肠消化的能力，为以后断奶做准备。
过早添加辅食，有喂养困难，增加感染有过敏风险。
过晚添加辅食，又影响营养吸收，也会增加喂养困难，有过敏风险。
那我们怎样去把握呢？
1.添加辅食的信号
体重是出生时的两倍，一天奶量800一1000亳升，感觉还吃不饱。宝宝能控制头，上身，扶着或靠坐，胸能挺起来，可转头前倾后仰。
连续几周睡眠不好，经常饿醒，看成人吃东西感兴趣，宝宝进入了吞咽期，有其中几点都代表该添加辅食了。
2.辅食添加的原则
①由流食到固体食物。一般先加流食，如米汤、鱼汤等；然后加半流食，如粥、苹果泥、香蕉泥、胡萝卜泥等；渐渐增加固体食物，如饼干、奶馒头等。
② 由少到多。添加食物时，最初少喂，以后逐渐增加。
③由一种到多种。添加食物是每次只能加一种经过2一3天，如果观察宝宝没有消化不良或过敏反应，精神、食欲都正常，可再添加第二种，不能操之过急，以免造成消化不良。
④选择恰当的时间添加辅食，最好在喂奶之前因为饥饿时容易接受辅食。宝宝有病或炎热夏天可暂缓添加，以免引起胃肠道的消化功能紊乱。
⑤添加辅食最好定时定量，吃的东西要新鲜，食品安全卫生。
3.如何喂辅食
①开始不需要把宝宝喂到很饱，几汤勺的量即可，然后慢慢增加，要考虑宝宝的意愿。
②宝宝在极度饥饿时，是没有心情去尝试新的食物的，最初可以选择在吃完奶后喂食物，适合的时间是上午9一10点或下午3一4点。
③给宝宝喂新的食物时，一次只能喂一种，每次1/4匙，一天吃1一2次，逐渐增加分量。观察2一3天，如果没有过敏现象，才能再试另一种新的食物，宝宝易对食物过敏而引起不良反应，尤其是未满6个月的宝宝。
④如果宝宝对某种食物有过敏反应，如气喘，皮肤红肿，屁股疼等，就要停吃1星期这样反复2一3次，如果还是一样，则须停吃6个月以上。
⑤在婴儿练习自己抓取食物时，不要将他独自留在那里离开，避免出现危险。
⑥宝宝躺下时要确认嘴里没有食物，以免卡住喉咙而被呛到。
添加辅食的最佳时间是从6个月开始不能超过8个月。又因宝宝体质各异，无论添加哪种食物，首先要观察宝宝的身体情况，在进行辅食添加的喂养。
