鄉村帥小冬
人在很累的時候，總要給自己找個放鬆的狀態，雖我不解你為何心累
如果是心累呢，我想就是們就是想要的太多，能要的又太少，或者我們想要預期的事情，卻又沒有達到效果！其實如果我們靜下心來，不管那麼多，只做好眼前的每一件事，我們的生活就會簡單很多，快樂很多！
看過一句很經典的話：
“你從80樓往下看，全是美景，但你從2樓往下看，全是垃圾。人若沒有高度，看到的全是問題，人若沒有格局，看到的全是雞毛蒜皮。”
當你看淡了許多無謂的東西，才發現有還更好的等著你！
我們就給自己的心放個假吧！想不開的事情不再去想！得不到的東西，不要執念太深！換個角度看問題真的會很不一樣！
海薇瀾
人在心很累的時候該怎麼辦？有幸與各位讀友分享這個問題的看法。
心累往往是面臨困境困難產生的，當困難越大時，越要懂得堅持。
記得我剛畢業找工作時，因專業及經驗問題，面試四處碰壁。當時是夏季，天氣炎熱，前後整整2個月時間面試了幾十家公司，那時穿著長袖襯衣經常弄的自己一身汗。最後好在通過不斷的努力，找到了滿意的工作。從學校剛步入社會，離開了學校的寬鬆環境，心裡邊第一次感覺到了累和壓力，但過程中一直沒有放棄的想法，最終得到了滿意的結果。
人在經歷挫折時，心會疲憊，如果不能夠堅持去克服困難，那麼心累的狀態就會持續從而對生活造成更大的困擾。所以，當面臨困難而心累時，得咬牙堅持克服困難。
首先，我們來分析生活當中造成心累的原因有哪些。
工作事業
成年人的生活跟工作事業分不開的，一天24小時工作會佔去三分之一甚至更多。隨著社會的發展，競爭也越發激烈，很多人會因為工作的事造成心理問題，焦慮，社交恐懼等，必然會造成身心疲憊。
當被工作業績的壓力，同事之間的矛盾，上下級之間的關係等問題壓得喘不過氣時，出現心累的狀況是必然的。沒有好的心態，對的方式排解這些壓力，沒有好的方法解決這些問題，人心會很累，甚至造成身體健康也出現問題，比如失眠，長期性焦慮，社交恐懼等。
那麼，當我們把問題找出來時，如何調整心態和如何解決相應就是關鍵了。
人們常常說要了解自己。瞭解自己不僅是性格脾氣等方面，也要了解自己的內心。比如長期失眠，去醫院檢查肯定是心理壓力造成的，藥物可以輔助緩解。但關鍵還是在於自己搞清楚形成壓力的根源從而通過正確的方式方法來化解。
人生價值
人會因失去生活的目標而感到心累，疲憊。不斷追求金錢的生活。使人生漸漸失去了價值。
人生最終的價值在於覺醒和思考的能力，而不只在於生存-亞里士多德。
亞里士多德這句名言不否認生存的重要性，但強調了人生的價值在於思考與覺醒。人為了生存追求金錢沒有錯，但不注意精神層面的充實必然會產生心裡空虛，空虛就會帶給來身心疲憊。
現實生活中有很多公眾人物，他們的人生充實且有價值。比如科學家愛因斯坦，鋼琴家朗朗，運動員喬丹等等。相信在追求理想的過程中，他們也產生過心累的問題，但正因為他們有著目標和理想不斷追求，精神層面充實。所以他們的人生不存在心累的問題。
當然，我們都是普通人，不能與科學家，藝術家相比。我們的生活相對簡單也更加艱辛，日復一日工作掙錢養家餬口，為了提高生活的品質。但關鍵還是在於，不能讓金錢充斥我們的頭腦，不要讓慾望無限的變大。追求精神層面，能夠緩解身心的疲憊。
其次，我們來談談人在心累的時候，如何調節。
一.堅持運動
運動能夠促進大腦分泌內啡肽，內啡肽是一種自然類似鴉片的神經遞質，被稱為天然的止痛劑，能給人帶來欣快感，舒緩壓力。
運動且堅持，相信這是人人都懂的道理，是能夠釋放壓力的方法之一。當你因為生活種種而感到心很累的時候，不妨試著改變下自己生活內容，從運動開始，必須要堅持，切忌三天打魚兩天曬網。
跑步，游泳，球類運動，每天能夠花上1.2個小時運動是很有效果的。我曾經長期的飲酒，因工作生活各種的壓力靠酒來舒解，但其實是自欺欺人，得到的結果是身體越來越差，意志也變得消沉。但自從開始每天跑步鍛鍊，現在戒了酒，在每次運動後身心都得到了放鬆。
所以，運動是在你心累時緩解疲憊的最佳方式之一。運動還能鍛鍊自己的身體，磨練自己的意志力，得到身心的愉悅，何樂而不為呢？
二. 堅持做公益
佛說善有善報。做公益，不見得能夠得到回報。但充實了自己內心，體現了人生的價值。
我們普通人不可能像科學家那樣通過科學成果來造福人類社會，但我們可以通過公益力所能及的幫助他人。當你感覺心很累時，做公益，可以讓自己的內心充實從而輕鬆許多。
有朋友可能會說，做公益跟心累是兩碼事。為什麼做公益可以解決心累的問題。因為心累產生的原因有很多，歸根結底還是內心空虛的問題。做公益且堅持，讓你自己的生活有價值，生活有了價值內心必然會感到充實，而充實當然能夠讓心的疲憊得到緩解，這是生活的智慧也是規律。
所以，當你感覺心很累時，不妨做做公益，做做好事。幫助他人，必定實現自身的價值，做公益，一定會有收穫。
最後，總結。
人生是一場經歷各種磨難的修行。人與人不同在於，面對問題和磨難時心態的不同。當心態不同時，處理問題的方式和得到的結果也必然不同。
人生會因遇到各種困難磨難而感到疲憊不堪。心累時，學會放下。試著放下對物質執著的追求。嘗試著改變自己的心態，定能收穫不一樣的人生。
所以，心當裡空虛時，內心疲憊時，讓自己充實起來，運動，做公益等方式都能讓自己充實起來。當你的精神，生活逐漸充實，心累的情況也必然越發的少了。因為心態不同，你會懂得調節生活，工作，和壓力，那生活剩下的就是快樂，幸福和滿足。
回答完結。
讀友們務必多多關注支持🙏
不語思學
心累是精神上心疲憊，身累是身體上的疲憊。身累可以通過休息來緩解因疲勞而產生的睏乏與勞苦；而心累的時候，它直接影響人的心情與精神。心累往往也伴隨身累，正所謂身心疲憊。
俗語有云:心病還需心藥醫。心累實際上是一種心病，當然要從獲得心靈安慰的方面去考慮。
我個人認為，解決心累的最好方法是分散注意力。如更換環境，即眼不見，心不煩。還可以用工作、學習、休閒等方式來調節心身，學會放下、放開，真正放下思想包袱。
最後送你一句:大肚能容，容天下難容之事，笑口常開，笑人間可笑之人！凡事往好處想，用樂觀的心態去面對一切，保持陽光心態，生活中將會處處陽光燦爛。
