荷蘭哲學家伊拉斯謨曾說：“一個釘子擠掉另一個釘子，習慣要由習慣來取代。”習慣是一種定型性行為，所以當你發現自己有一個習慣的時候，就會知道你已經練習過很多次了。
在任何行業或者領域，最有效和最強大的練習，都是通過充分利用身體與大腦的適應能力，來逐步塑造和提升技能，從而做到一些他人不可能做到的事情。
試著從上面這句話找出關鍵詞，你找到了什麼?
第一組關鍵詞：強大練習 適應 提升技能
第二組關鍵詞：練習 提升 技能
在尋找關鍵詞的時候，你的腦海裡產生了什麼樣的畫面?
在操場上一圈一圈地跑步，形成體能的肌肉記憶；在中楷的格子裡一遍又一遍地練習“永字八法”，形成標準書寫的習慣；在學習駕車的時候，雙手緊緊地握著方向盤，好像一放手車子就會跑偏，直到你的車子的里程錶跑到了10000公里，50000公里，100000公里……
在學習的過程中，要想克服原有的壞習慣，就要逐漸培養出自己的好習慣。久而久之，好習慣就會代替壞習慣，最終讓我們受益終身。從某種意義上說，“習慣就是人生的最大指導”。
思維習慣是人們在日常生活中思考問題時，所偏愛的一種方式和方法。
思維習慣決定著我們的思想和行為。認知心理學家認為，思維決定情緒，有什麼樣的思維就會產生什麼樣的情緒。
比如，悲觀消極的人總是傾向於從負面的角度看待問題，總是先想到最壞的結果；相反，樂觀的人總是能看到事情積極的一面，不管處境多麼不好。
舉個例子，在沙漠中，悲觀和樂觀的兩個人都看著剩下半杯水的杯子，悲觀的人按照慣性的思維會說：“天啊，我失去了半杯水。”而樂觀的人則會說：“我還有半杯水”。
人的思維習慣和性格相關，在潛意識冰山下有很多潛在的因素存在。所以改變思維習慣最難，受到的阻力也是最大的。阻礙你成長的不是別人，而是過去的那個狹隘和固執的自己。
其實，有一種非常好用的思維工具，它可以幫助孩子快速理清思維、構建知識框架，提升思維能力和學習效率。這個工具就是——思維導圖。
