荷兰哲学家伊拉斯谟曾说：“一个钉子挤掉另一个钉子，习惯要由习惯来取代。”习惯是一种定型性行为，所以当你发现自己有一个习惯的时候，就会知道你已经练习过很多次了。
在任何行业或者领域，最有效和最强大的练习，都是通过充分利用身体与大脑的适应能力，来逐步塑造和提升技能，从而做到一些他人不可能做到的事情。
试着从上面这句话找出关键词，你找到了什么?
第一组关键词：强大练习 适应 提升技能
第二组关键词：练习 提升 技能
在寻找关键词的时候，你的脑海里产生了什么样的画面?
在操场上一圈一圈地跑步，形成体能的肌肉记忆；在中楷的格子里一遍又一遍地练习“永字八法”，形成标准书写的习惯；在学习驾车的时候，双手紧紧地握着方向盘，好像一放手车子就会跑偏，直到你的车子的里程表跑到了10000公里，50000公里，100000公里……
在学习的过程中，要想克服原有的坏习惯，就要逐渐培养出自己的好习惯。久而久之，好习惯就会代替坏习惯，最终让我们受益终身。从某种意义上说，“习惯就是人生的最大指导”。
思维习惯是人们在日常生活中思考问题时，所偏爱的一种方式和方法。
思维习惯决定着我们的思想和行为。认知心理学家认为，思维决定情绪，有什么样的思维就会产生什么样的情绪。
比如，悲观消极的人总是倾向于从负面的角度看待问题，总是先想到最坏的结果；相反，乐观的人总是能看到事情积极的一面，不管处境多么不好。
举个例子，在沙漠中，悲观和乐观的两个人都看着剩下半杯水的杯子，悲观的人按照惯性的思维会说：“天啊，我失去了半杯水。”而乐观的人则会说：“我还有半杯水”。
人的思维习惯和性格相关，在潜意识冰山下有很多潜在的因素存在。所以改变思维习惯最难，受到的阻力也是最大的。阻碍你成长的不是别人，而是过去的那个狭隘和固执的自己。
其实，有一种非常好用的思维工具，它可以帮助孩子快速理清思维、构建知识框架，提升思维能力和学习效率。这个工具就是——思维导图。
