上峰鼎點
看到你問這樣一個問題，說明你很愛你老婆，是一個好老公，一個好男人。
我最近在學健康管理方面的，剛好也可以來說說你這樣的一個問題。
維生素是維持身體健康所必需的一類有機化合物，這類物質在體內既不是構成身體組織的原料，也不是能量的來源，而是一類調節物質，在物質代謝中起重要作用。這類物質由於體內不能合成或合成量不足，所以雖然需要量很少，但是必須由食物來供給。
維生素的種類很多，而每種維生素的功能都不一樣，每種維生素都不能缺少。
比如你愛感冒，免疫力低下，那你要多補些維生素C，比方你容易疲勞，精力差，那麼你要補一些維生素B1，B2，B6，當然容易疲勞也不一定就是缺少維生素，有些體內溼氣重也會總感覺疲勞。所以也不是一定的。
像你說的你老婆遇到天氣一變就愛打噴嚏，可能就是免疫力差，也跟她吃飯吃得少有關係。胃口小，吃幾口就不吃了，那就是沒有食慾，可以做點讓她開胃的菜吃啊。這也不一定是缺什麼維生素，有可能就是平時零食吃得多，吃飯的時候又不想吃，還有就是腸胃不太好，也會厭食，挑食，同時，厭食挑食就會引起維生素缺乏。
所以，要想補維生素，那最好的辦法就是：
1，攝取儘量多的食物，每餐搭配多種食物，每天最好吃12種以上的食物。各種營養素，都是在各種食物中的，每天按需吃，就能滿足各營養素的需要。
2，不要挑食，挑食最容易造成營養不均，喜歡吃的吃很多，不喜歡吃的就不吃，那麼就會造成，有些營養過多，有些營養缺少。
3，也可以根據你自身的情況，適當的補充一些維生素，買一些維生素片來吃。
可能我回答得不夠專業，因為我也是還在學習中，希望能對你有一起幫助。
彥群姐姐
閉門思過，順其自然，一切從實際出發。。。。。:女人缺少多種維生素，，，。。。我自己認為，這個問題，是現代西醫的認為名稱，在中醫理論名詞裡，和免疫力，有內似之處，那麼中醫是怎麼樣的治療的，方法簡單實用，有💰能治療，費用少，也能把病調理有效。常用的穴位，足三里，位置，在膝蓋骨，下三寸處，用手常按幾分鐘，或是用手摩察足三里穴位都大有用途。。。 。。。。 足三里是人體提高免疫力的最關鍵穴位之一。。。。今天就回答這裡。 。。歡迎點評。。。∵謝謝。。。。
4074218707265
吃維生素十二種。補充一下維生素C也行👌。對女人小孩都好。同時也要多喝水。水果最好多吃。用各種方法吃。蔬菜胡蘿蔔，多吃含維生素的蔬菜。對女人老人小孩都好。大家要切記。少吃高脂肪的東西，
