很多人對老年痴呆並不陌生，這是一種老年病，出現痴呆症的人會出現記憶障礙，從而生活難以自理，這對自己和家人來說都無疑是一場災難。
如果不想被老年痴呆盯上，下面的這些飲食習慣請趁早改掉！
1，吃得太油
如今，偏愛肉食、無肉不歡的人越來越多，然而紅燒肉、豬蹄湯、糖醋排骨、鵝肝等等這類食物吃得過多，會導致血液中的膽固醇含量漸漸增加。
而且，隨著年齡的增長，人體新陳代謝的速度會有所減慢，這就更加快了膽固醇的積累速度，促使血管快速老化，並影響大腦健康。有研究表明，血液中膽固醇含量較高的人，發生老年痴呆的風險要比普通人高3～5倍。
2，吃得太甜
長期攝入過多的糖會導致血糖上升，而持續的高血糖則會導致腦中的海馬體體積縮小，並對大腦皮層造成影響，進而導致記憶、計算、定向、語言等認知能力下降甚至產生障礙。
特別是已經患有糖尿病的人，平常更是要注意飲食，儘量將血糖維持在合理的範圍內。
3.愛抽菸喝酒
吸菸時會吸入幾十種致癌物質和上千種有害物質，這些有害物質會不斷侵入身體的各個部位，給身體健康帶來危害，尤其是我們的大腦，加速大腦的衰退幾率
而喝酒過多會不僅傷害我們的肝臟、腎臟和神經，還會傷害我們的腦細胞，長期酗酒的人會出現記憶力衰退的現象，使得患老年痴呆症的幾率增加。
4.吃得過飽
現在人們的生活非常幸福，吃穿基本不愁了，但是很多人的飲食習慣不太好，面對美食不會剋制自己，於是就吃得非常的飽，覺得這樣才幸福，才滿足。
但是吃得過飽對身體健康是有害的，會增加身體的負擔，尤其是腸胃的負擔，並且為了消化食物，體內的血液都跑到胃部去了，大腦沒有足夠的血液供應，這時候人會感覺昏昏欲睡，反應也變得遲鈍了起來。
不僅如此，有研究發現，人吃得過飽，大腦中一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質會增多，這種物質不利於大腦血管健康，容易引起大腦的萎縮，從而誘發老年痴呆提前到來。
因此，建議平時吃飯不要吃得過飽，吃七八分飽即可，這樣才有利於身體健康，保護大腦健康。
5.吃得過鹹
人老了之後，味覺會慢慢的退化，這時候會不知不覺的在菜中放入過多的鹽，這樣才能夠嚐到味道，這也是為什麼很多老人吃得比較鹹的原因。
不過這樣一來，每天攝入的鹽分就超標了，長期如此則容易帶來高血壓，會對血管健康造成傷害，從而會增加罹患老年痴呆的風險。
因此，在平時的飲食當中要注意控制鹽分的攝入，不要放過多的鹽，飲食要清淡些，這樣才有利於身體健康，遠離高血壓，預防老年痴呆的發生。
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來源： 小姐姐的時尚街頭
