自我調理便祕,三吃三動三藥,你想到了什麼?

多喝水,補充人體必要的充足液體。使腸道水液充足,大便形成不至於過於乾燥,導致排便困難。

必要的水果,以香蕉為佳,水果補充人體維生素,可以促進胃腸道動力,增加胃腸道的蠕動,使便易於排除。


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