秋涼，陽氣內斂，寒氣上升，一旦受寒氣入侵，容易傷及五臟。秋天一碗湯，不用醫生幫！在秋天經常喝湯，你會受益無窮！
1補肺
秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支氣管炎，秋天常喝湯能補肺潤氣，防止呼吸疾病，還能提高免疫力！
2補腎
俗話說“一秋腎三虛”，一年當中，秋天最容易出現腎虛的季節，尤其對比較瘦弱的人，通過喝湯，可以滋陰補腎，減少疾病。
3補脾
秋天易內燥，引發口乾眼乾，皮膚騷癢，這是脾虛的表現，脾能產生津液，潤澤全身，脾虛可以常喝湯來補充。
秋天一碗湯 不用醫生幫
以下7道秋季養生湯，不僅味道絕佳，還能強身固本，預防秋季小毛病，為家人健康花1分鐘看看。
銀耳湯
食 材
銀耳半朵，冰糖10顆
枸杞一勺，紅棗適量
步 驟
1、紅棗切開去核切成圈狀和冰糖放一起備用
2、銀耳提前一晚泡開，剪刀減去尾端撕成小朵
3、銀耳放入電飯煲內膽，加適量水煮20分鐘
4、加入枸杞、紅棗和冰糖再次慢慢熬煮20分鐘即可
胡蘿蔔湯
食 材
胡蘿蔔半根，甜玉米1根
紅棗3個，姜1片，鹽
步 驟
1、胡蘿蔔去皮切塊，玉米切段，紅棗去核
2、食材入鍋加適量水，燒開轉小火煲40分鐘
3、最後加鹽調味~~
香菇湯
食 材
白蘿蔔500克，水髮香菇50克
豌豆苗25克，精鹽少許
步 驟
1、將蘿蔔洗淨，去根，切成細絲，下沸水鍋中焯至八成熟撈出放入碗內
2、將豌豆苗去雜洗淨，下沸水鍋內稍焯撈出；將水髮香菇去雜洗淨，切成絲
3、鍋內加入豆芽湯、精鹽燒沸
4、將蘿蔔絲、香菇絲分別下鍋燙一下撈出放在碗內，湯繼續燒沸
5、撒上豌豆苗，起鍋澆在湯碗內即成
冬瓜湯
食 材
冬瓜，薏仁
玉米，胡蘿蔔，鹽
步 驟
1、冬瓜去籽削皮，切成方塊
2、胡蘿蔔削皮，洗乾淨，切成滾刀塊
3、玉米剝去外殼、須，洗乾淨，切成塊
4、把平菇、玉米棒、大白菜、杏鮑菇放入不鏽鋼盤中，加水上籠蒸1小時
5、1小時後，撈出平菇、玉米棒、大白菜、杏鮑菇留作它用
6、取湯碗，放入冬瓜塊、薏仁、玉米塊、胡蘿蔔，加少許鹽上籠蒸45分鐘，取出即可
山藥湯
食 材
山藥1個，紅薯1個，冰糖適量
步 驟
1、山藥削皮，切塊。然後，放入碗里加水浸一下。紅薯也是削皮，切塊
2、鍋里加入清水，直到沸騰後就放入山藥煮到山藥熟
3、轉小火就放入紅薯，直到熟透為止。放入冰糖攪勻融化就出鍋啦
絲瓜湯
食 材
蕃茄一個，絲瓜兩根
植物油，鹽
步 驟
1、蕃茄洗淨切塊
2、絲瓜去皮 洗淨 切條
3、鍋燒熱，入油半熱，加入絲瓜翻炒，再加入蕃茄翻炒
4、加鹽再翻炒，加適量水水燒開就好啦
南瓜湯
食 材
南瓜250g，花生一把
鹽適量
步 驟
1、南瓜切塊備用
2、生花生加水搗碎，直至出漿
3、燒開一鍋水，下南瓜煮
4、南瓜煮至七成熟，加入花生碎和適量鹽，再煮片刻
