前言：
相信很多人都看過權利遊戲，裡面的龍母{艾米莉亞‘克拉克：飾}憑藉出色的演技和火辣的身材吸引了很多粉絲。那麼你知道嗎？龍母有自己私人飲食管理人員，平時對飲食的控制之也相當的嚴格！龍母為了在八季權利遊戲中保持身材也是拼了，下面分享一些龍母的日常食譜。
早餐篇
要說美國人的早餐，真實生冷不忌！可能是因為體質的原因吧，下面分享的是，克拉克為了保持身材特製的早餐。
1：低碳的草莓奶昔，是用冷凍草莓和椰子奶油攪拌而成的，冷凍草莓能增加濃稠度，也是了有更好的飽腹感，椰子奶油代替了動物奶油，低碳又低卡{每份150大卡，10克脂肪，1克蛋白質，1克素食纖維，5克碳水化合}
:2：火龍果奶昔，主要是用火龍果，椰子奶油，還有乳清蛋白做的，為了減少熱量的攝取和倡導低碳，基本上所有的奶油都是用椰子奶油代替的{每份400大卡，20克脂肪，17克碳水化合物，25克蛋白質，5克素食纖維}
3：全麥麵包，無糖的全麥麵包，配上黃瓜和鱷梨打成的泥，通常是搭配奶昔來吃。黃瓜是為了 調味，鱷梨代替平時抹面包的黃油和奶油，這也是為了減少脂肪的攝取，而且保證了一天的營養。
其實像龍母這樣的明星，每週的飲食計劃都是不一樣，會根據運動量和日常作息來調整，除了龍母還有很多超模也會經常吃這些低卡的食物。
午餐篇
說起午餐要比早餐豐盛的多。克拉克曾經說過：她從來沒有節食過，都是依靠運動和減少卡路里攝取來控制體重的。
1：訂製的漢堡，克拉克很愛吃漢堡，但是這種低熱量的漢堡都是定製的。漢堡坯子是用香草全麥麵包，裡面有茼蒿葉，西紅柿片，當然了絕對不會出現炸雞排的，用特製的低卡混合肉餅代替了裡面的漢堡排，這種特製的漢堡排營養很豐富。
2：嘉年華沙拉，用瘦瘦的火雞肉代替了牛肉，和百分之三十的烤玉米粒。還有黑豆，西紅柿丁，歐芹葉，生菜絲，藍玉米餅乾和奶酪。這份沙拉不但美味，還保證了營養供給，據說：無論是克拉克還是超模都很愛這種做法的沙拉。
3:鷹嘴豆沙拉，為什麼很多保持身材的人都愛這份沙拉？不是熱量低{450卡路里每份}也不因為好吃！因為這份沙拉遠不如嘉年華沙拉好吃！真正的原因是鷹嘴豆沙拉有很好的飽腹感，很多人午餐都只吃一份沙拉來代替了主食。
{這份沙拉味道很獨特，是用龍蘭舌花蜜調味的}
下午或者下午加餐的零食都是以水果為主，主要是鱷梨這類的水果，還會有一些低卡餅乾等零食。
晚餐篇
其實晚餐和午餐差不多{除了偶爾放縱一下，或者聚會晚宴}
1：鮭魚三明治，全麥麵包，意大利乳清奶酪，還有燻鮭魚，在配上一樣洋蔥等蔬菜。據說:鮭魚和乳酪可以燃燒脂肪，更有效的控制體重。
2：三文魚黃瓜船，其實這個搭配無論是加餐還是晚餐都是在合適不過了。黃瓜是醃製{但，不是我們的鹹黃瓜，是用一種叫刺山柑的醃製的}三文魚是用的罐頭魚，上面淋上酸奶，這口味真的很複雜。
3：乳酪三明治，這種開放式三明治也經常出現在克拉克的餐桌上。據說：這種三明治有非常強的飽腹感，是用水煮火雞肉和羊乳酪的做的，裡面通常會加一些黃瓜和洋蔥碎，最後在淋上檸檬汁。
以上是飲食是克拉克的私人教練和飲食作者”詹姆斯，杜根提供的部分飲食清單。
龍母的一些小秘密：
1，她沒做演員前曾經是有執照的房產銷售顧問,
2，除了拍戲，她的歌唱的也非常好
3，沒拍權利遊戲前她做過調酒師，平面設計
4，小時候被欺負過{眉毛被燒過}
實話實話，看了龍母的飲食，如果換作你：你能堅持吃幾天？
