肝臟是人體重要的解毒工廠，它能夠幫助人體轉換掉多餘的毒素和垃圾，合成人體日常所需的營養元素。只有肝臟的功能正常，人體內的氣血才能夠順利運轉。
隨著炎熱的夏天到來，很多朋友身體內容易出現上火的情況，當人體肝火旺的時候，身體對於情緒的控制能力就會下降，生活中經常會因為一些小事而發脾氣，夜晚睡覺經常容易失眠、燥熱，那麼為何人體會出現肝火旺的情況呢？日常該如何給身體降肝火？不妨一起來了解一下。
人體為何會出現肝火旺的情況？
1、 人體出現肝火旺的情況，其實與季節有一定的關係
在炎熱的夏季，氣溫比較高，在高溫的影響下，身體內容易出現水分流失的情況，人體在一天的活動後，皮膚上往往掛滿了汗珠，若是沒有注意及時給身體補充水分，人體就很容易上火，從而出現肝火旺的情況。
2、 此外，經常喜歡吃辛辣刺激食物的人，體內也容易出現肝火旺。
很多朋友在做菜的時候，無辣不歡，喜歡在菜餚中加入大量的辣椒、花椒、麻椒等，這些辛辣的食物不但會損傷人體的腸胃黏膜，還可能會影響肝臟的正常運轉，導致氣血滯留在肝臟部位。
3、 最後，經常熬夜愛喝酒的人，肝臟功能容易下降。
酒精在進入人體後，需要經過肝臟進行轉換，隨後排出體外，若是經常飲酒，肝臟的負擔就會加重。此外，夜晚是肝臟修復的黃金時期，經常熬夜會影響肝臟細胞進行自我修復，從而誘發人體出現肝火旺的情況。那麼在平時，我們該如何幫助身體降肝火呢？
想要幫助身體降肝火該如何做？
1、 補充體內水分，多喝降火的茶
很多人身體出現肝火旺的情況，與體內缺乏水分有很大的關係。想要幫助身體降肝火，及時補充體內的水分是很重要的，人體內約百分之六十的重量是水，建議大家每天的飲水量在2000毫升左右。
肝臟在運轉的時候，需要大量的水分，人體水分充足還能促進身體的新陳代謝，減輕腎臟的負擔，此外，大家在平時還可以，多喝一些降火的茶，比如金銀花茶、蒲公英茶等，這些茶具有良好的清熱降火的效果，肝火旺的人經常喝，有助於養肝降火。
中-藥調理
目前中.藥調理是養護肝臟比較簡單有用的方法，可選用常用的養肝——扶-鬱 益-肝-飲，該飲是由蜂蜜、梔子、魚腥草、淡竹葉、葛耿、菊花、枸杞子、決明子、小茴香、木瓜、玉米鬚、雞內金藥食同源的材料熬製而成。
用法：食用也比較方便，每次挖取2勺，衝飲即可，一天2次。可起到養肝護肝的作用。
2、 避免熬夜，保持睡眠充足
經常熬夜的人，身體的內分泌容易出現紊亂的情況，不少人在熬夜後，早上起來容易發現身體有上火的情況，一些口腔潰瘍、牙齦炎、咽喉疼痛的狀況經常出現，其實想要幫助身體降火，保持充足的睡眠是非常重要的。
夜晚肝臟細胞會進行自我修復，人體的內分泌也會趨於穩定，睡眠充足的人，抵抗力也比較高。大家在夜晚睡覺之前，可以喝一杯牛奶，牛奶裡含有的乳清蛋白，可以起到安神助眠的效果，同時牛奶裡蛋白質含量豐富，能夠很好的幫助人體補充營養。
3、經常吃水果：想要幫助身體降火，大家在平時還可以，多吃一些水分含量高的水果，比如西瓜、山竹、梨、火龍果、香蕉等，這些寒性的水果非常適合上火的時候吃，既能夠幫助身體補充水分和營養元素，還能夠養護肝臟健康，幫助身體降肝火，大家在平時不妨多試一試。
人體出現肝火旺的情況，與日常的飲食習慣和生活習慣有關。大家在平時要注意幫助身體補充水果，吃一些西瓜、山竹等水果，來幫助身體更好的降肝火。
