你知道嗎？胃腸炎通常因微生物感染引起，也可因化學毒物或藥品導致。
典型臨床表現為腹瀉、噁心、嘔吐及腹痛。對於健康成人，胃腸炎通常只會引起不適感及生活上的不便，並不會導致嚴重後果。
所以平時注意調理，不要讓自己的腸胃變得越來越不好！腸胃炎的人可以吃下面幾種食物，調理自己的腸胃。
1、小米粥。大家都知道小米粥很養胃，可不是所有人願意喝，為了自己的健康，希望你愛上小米粥！小米粥里根據自己的喜好，可以加別的一起熬，比如紅薯、南瓜、枸杞和紅棗等。
2、平時可以吃菜花、捲心菜、香菇、木耳、胡蘿蔔、青菜、菠菜、蘑菇，水果可以吃葡萄、石榴、蘋果、獼猴桃等。如果需要稍微補補的話可以吃雞肉，甲魚等，千萬不要吃豬蹄這種油膩的，本人親身經驗，拉的很慘。
3、蔬菜水果其實基本上是可以吃的，但做法很重要，其中油炸的是一定不能吃的，可以選擇清蒸水煮等其他方式，另外要根據每個人腸胃反映判斷某種具體的食物是否可以食用。另外每種食物不能過量的食用，如果食用以後沒有異常，那麼這種事物就可以吃，如果吃了就像拉肚子的就千萬被再吃了。
4、補充蛋白類食物修復腸道，有利於增強自身免疫力。酸奶有保護胃腸黏膜的作用，但是切記不要空腹喝酸奶，也不要喝冰酸奶，現在有常溫酸奶了，喝這種會比較好一些。
另外可以吃一些瘦肉、蛋、魚、蝦以補充足夠的蛋白質，當然也不能吃的太多了，還是要適量的。激食物：急、慢性胃炎患者，一定要戒除菸酒，以免加重病情，甚至造成惡性變辣椒，芥末、胡椒、濃茶、咖啡、可可等食品或飲料，對胃黏膜有刺激作用，能使黏膜充血，加重炎症，也應戒除。
5、產氣的食物要少吃，不然肚子會咕咕叫個不停，比如土豆、番薯、南瓜、各種甜食、碳酸飲料、糖醋食品等。堅硬的食物不要吃，如臘肉、火腿、香腸等。寒性食物儘量不吃，例如鴨、梨，尤其是剛從冰箱裡拿出來的食物，包括棒冰、冰西瓜、冷飲等，過燙的食物，像火鍋、熱茶等也不要吃。蘿蔔、山楂、苦瓜等理氣活血的寒性食物也不能吃。另外，不建議吃補品。
平時還是多注意自己的腸胃，不能吃過冷過熱的食物，吃水果蔬菜必須洗乾淨，平時細嚼慢嚥，最好規律就餐。
也許我說的這些你都知道，可你做到了嗎？現在的我們大部分都是大道理我們都懂，可沒幾個人會像道理中說的那樣做！現在還不遲，為了自己的健康，希望你懂得養生，懂得愛惜自己的身體！
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