你知道吗？胃肠炎通常因微生物感染引起，也可因化学毒物或药品导致。
典型临床表现为腹泻、恶心、呕吐及腹痛。对于健康成人，胃肠炎通常只会引起不适感及生活上的不便，并不会导致严重后果。
所以平时注意调理，不要让自己的肠胃变得越来越不好！肠胃炎的人可以吃下面几种食物，调理自己的肠胃。
1、小米粥。大家都知道小米粥很养胃，可不是所有人愿意喝，为了自己的健康，希望你爱上小米粥！小米粥里根据自己的喜好，可以加别的一起熬，比如红薯、南瓜、枸杞和红枣等。
2、平时可以吃菜花、卷心菜、香菇、木耳、胡萝卜、青菜、菠菜、蘑菇，水果可以吃葡萄、石榴、苹果、猕猴桃等。如果需要稍微补补的话可以吃鸡肉，甲鱼等，千万不要吃猪蹄这种油腻的，本人亲身经验，拉的很惨。
3、蔬菜水果其实基本上是可以吃的，但做法很重要，其中油炸的是一定不能吃的，可以选择清蒸水煮等其他方式，另外要根据每个人肠胃反映判断某种具体的食物是否可以食用。另外每种食物不能过量的食用，如果食用以后没有异常，那么这种事物就可以吃，如果吃了就像拉肚子的就千万被再吃了。
4、补充蛋白类食物修复肠道，有利于增强自身免疫力。酸奶有保护胃肠黏膜的作用，但是切记不要空腹喝酸奶，也不要喝冰酸奶，现在有常温酸奶了，喝这种会比较好一些。
另外可以吃一些瘦肉、蛋、鱼、虾以补充足够的蛋白质，当然也不能吃的太多了，还是要适量的。激食物：急、慢性胃炎患者，一定要戒除烟酒，以免加重病情，甚至造成恶性变辣椒，芥末、胡椒、浓茶、咖啡、可可等食品或饮料，对胃黏膜有刺激作用，能使黏膜充血，加重炎症，也应戒除。
5、产气的食物要少吃，不然肚子会咕咕叫个不停，比如土豆、番薯、南瓜、各种甜食、碳酸饮料、糖醋食品等。坚硬的食物不要吃，如腊肉、火腿、香肠等。寒性食物尽量不吃，例如鸭、梨，尤其是刚从冰箱里拿出来的食物，包括棒冰、冰西瓜、冷饮等，过烫的食物，像火锅、热茶等也不要吃。萝卜、山楂、苦瓜等理气活血的寒性食物也不能吃。另外，不建议吃补品。
平时还是多注意自己的肠胃，不能吃过冷过热的食物，吃水果蔬菜必须洗干净，平时细嚼慢咽，最好规律就餐。
也许我说的这些你都知道，可你做到了吗？现在的我们大部分都是大道理我们都懂，可没几个人会像道理中说的那样做！现在还不迟，为了自己的健康，希望你懂得养生，懂得爱惜自己的身体！
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