懷胎十月，孕媽既高興又辛苦，高興的是胎兒健康成長，辛苦的是身體承受著太大的負荷。如果孕期或是產後不好好保護這幾個部位，就有可能落得一身病。
一、牙齒
在孕期，孕媽會感覺牙齒變得敏感，只要吃太冷或是太熱的食物都，會造成牙齒不適。出現這種情況，主要是因為孕期寶寶吸收了媽媽身體的鈣物質，所以孕媽在孕期要及時補鈣。在懷孕之前，去醫院檢查自己的口腔情況，有牙齒問題要及早治療。
二、眼睛
懷孕期間，因為體內激素水平分泌的變化，孕媽情緒也會受到不小的影響，一點點小事都有可能讓孕媽傷心不已。所以這時候孕媽要及時調整好自己的心情，多想想開心事情，否則哭得太多很容易造成眼睛乾澀，這對眼睛是非常不好的。
三、腰部
很多孕媽在孕期會感覺到腰部疼痛，因為胎兒慢慢生長，胎兒與胎盤的重量全部壓迫到脊椎上面，這導致孕媽骨盆前傾，到了孕後期，走路都變得異常困難。等到分娩後，每天抱孩子照顧寶寶，對腰部也會有很大傷害。
因此，在懷孕期間，孕媽要做好腰部護理工作。到了孕後期，腰部壓力增加，孕媽會感覺到不適。這時候可以試試用託腹來緩解腰部的不適感。月子期間，少抱孩子，儘量少做粗重活，儘可能保護腰部，這樣才不會留下病根。
四、手腕
產後月子期間，新媽都會選擇去照顧孩子，或是跟孩子做些親密的舉動，但其實這樣做會給身體造成負擔。要知道產後，媽媽身體還沒有完全恢復，就算是普通的動作也會給身體帶來負擔，如果姿勢不對，很有可能造成新媽患上腱鞘炎。
在坐月子期間，產媽不要讓自己太過勞累，家務這些事情也不要自己去做。如果要抱孩子，就要採取正確的方法，不要用錯力，以免造成手腕損傷，從而落下病根。
不管是孕期還是月子期間，媽媽們都要照顧好自己的身體，不要讓自己太過勞累。月子期間如果條件允許，還是等身體恢復之後再抱孩子。如果實在沒有人照顧孩子，那麼在抱孩子或是照顧孩子時，最好採取正確的姿勢，不要讓自己太過勞累，好好照顧自己。
