俗話說，30歲前的容貌是爹媽給的，30歲之後就靠自己了。
這個意思是，人的相貌，很大程度是由父母基因決定的，隨父母的容貌，爹媽漂亮，子女也不會差。30歲之後，人的修養、鍛鍊、營養和生活習慣，都會對你的容貌產生影響。腹有詩書氣自華，就是說讀書對人的容貌和氣質也是有所改變的。
對於準媽媽來說，生個健康漂亮的寶寶，是每個人的願望。基因是沒法改變的，但是，通過孕期營養的攝入，生個更健康更漂亮的寶寶，是完全有可能的，也是有科學根據的。
潘老師始終認為，寶寶顏值至少有50%部分是由營養決定的。如果孕婦的營養不夠，不僅是胎兒的顏值不高，可能還涉及的健康問題。
為了生出一個高顏值的寶寶，潘老師建議孕婦應特別重視以下營養。
1，葉酸
葉酸主要在受孕前三個月服用，到受孕後三個月停止，當然，也可以繼續服用。實際上，我們平時吃的綠葉蔬菜裡，就含有葉酸，只不過大家沒有注意到。
葉酸主要防止神經管畸形發生，比如無腦兒和脊柱裂以及孕期其他併發症。
2，鈣和鐵
鈣幫助胎兒成型，形成骨骼，預防產後胎兒佝僂病。
鐵主要分佈在人體血液裡，參與氧的運輸和存儲，參與營養物的代謝。
缺鐵是孕婦的常見營養性疾病，會影響胎兒鐵的吸收和存儲。缺鐵後的嬰兒會表現為精神不振、目光呆滯、臉色蒼白、注意力不集中、免疫力低下等症狀。
3，DHA和魚肝油
兩種營養素主要促進大腦神經和視神經的發育，孕婦補充魚肝油和DHA，不僅讓寶寶大腦發育得到營養，眼睛也會更黑更明亮。
強調上述營養素的重要性，並不代表其他營養素不重要。正確的做法是，整個懷孕期，做好產前檢查，營養平衡，葷素搭配，適當運動，保持良好的情緒，等到懷胎十月寶寶呱呱墜地，一定會是一個高顏值的baby。
分享到:
