膚白貌美大長腿，每天打開抖音及各大網絡視頻，全是帥哥美女，尤其是現在的90後、00後個子越來
越高，一雙大長腿外加時尚的打扮，氣質立馬提升不少。
以前是一白遮三醜，現在是一高遮三醜，現在的家長也越來越注意孩子的身高問題，都希望孩子長大了
有一雙大長腿，特別是父母個子不高的家長，更是覺得孩子的身高不能輸在起跑線上，從嬰兒期開始就
給孩子補各種鈣。
春天萬物復甦，是生長的季節，也是很多媽媽給孩子補鈣的季節，恨不得孩子經過一個春季，個子長高
10釐米。
俗話說過猶不及，凡事過了度，不但起不來好的作用，還會起到副作用，之前就聽同事說他一個表弟，
個子不高，就埋怨小時候父母給補的龍牡壯骨顆粒補多了，補過了，不但沒長高，身高反而還沒父母
高。
01 盲目補鈣不可取
母乳是天然補鈣劑，其中鈣和磷的比例最適於寶寶吸收。因此母乳餵養的嬰幼兒，半歲之內，不建議盲
目補鈣。與其給寶寶亂補，還不如媽媽多吃一些富含鈣質特別豐富的食物，讓母乳裡的鈣含量足夠。
配方奶粉餵養的寶寶，也不能盲目補鈣。配方奶粉本身就是按嬰幼兒的生長髮育指標要求添加各種營養
素的奶粉，只要寶寶喝奶量足夠的話，一般也是不容易缺鈣的。
02 嬰幼兒缺鈣的表現
1.不易入睡，睡覺不實
夜驚、夜啼是寶寶缺鈣的表現之一。通常新生兒缺鈣常常會在夜間突然驚醒，啼哭不止。
2.夜間盜汗
入睡後頭部大量出汗，哭後出汗更明顯。
3.性情異常
寶寶缺鈣會脾氣怪，常會出現煩燥、愛哭鬧、坐立不安等表現，不易照看。
4.出牙晚、牙齒排列參差不齊
有的寶寶1歲半時仍未出牙，或者牙齒髮育不良、咬合不正、牙齒排列參差不齊、鬆動或者過早脫落。
5.枕禿圈
缺鈣的寶寶易出汗，通常後腦勺處的頭髮被磨光，形成枕禿。枕禿可以反應缺鈣的一部分情況，但不是
絕對的情況。
6.前囪門閉合延遲
前囟一般1～1.5歲時閉合，缺鈣的寶寶通常常在1歲半後仍不閉合，形成方顱。
7.生長遲緩，學步晚，骨關節畸形
缺鈣的小兒多數1歲左右學邁腿走路，或者會由於骨質軟，表現為"X"形腿或者"O"形腿，肌肉，鬆軟無
力，腿骨疼痛。
8.肌肉肌腱鬆弛
缺鈣嚴重，如果腹壁肌肉、會導致腸壁肌肉鬆弛的情況，可引起腸腔內積氣而形成腹部膨大如蛙腹狀。
如果是脊柱的肌腱鬆弛的情況，可出現駝背、雞胸、胸骨疼痛。
9.串珠肋肋軟骨增生
新生兒缺鈣，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，讓新生兒通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎。
10.精神不好
寶寶缺鈣還會表現為精神狀態不好、食慾不振、對周圍環境不感興趣、抽搐、智力低下、免疫功能下降等。
寶寶有以上的表現哪肯定是缺鈣了，哪肯定就要給補鈣了。但是很多媽媽又說了，寶寶的症狀不明顯，
缺鈣的症狀不明顯，還需要補鈣嗎？
03 應該在何時給寶寶補鈣？
1、兩歲以內的寶寶戶外活動較少，生長迅速，容易缺鈣；
2、早產兒、雙胞胎、冬季出生的孩子較其他孩子容易缺鈣；
3、生長遲緩、父母身高較低的孩子應注意補鈣，促進孩子骨骼的生長；
4、當發現近期你的孩子身高猛增的時候請注意合理的鈣補充；
5、當孩子長牙齒和換牙齒的時候，鈣可以幫助孩子的牙齒健康生長；
6、挑食、厭食、消化不良、膳食營養不合理、不愛吃奶製品的孩子容易缺鈣；
7、營養條件過好，體重超常的兒童對鈣的需求比一般孩子要多。
如果寶寶出現缺鈣症狀明顯，或者挑食厲害，長牙等時期時，可適當給寶寶補充一些鈣劑產品，其他時候，建議正常飲食，科學餵養，食補就可以了。
04 加減乘除補鈣法
加——加多食含鈣豐富的食物，除了奶製品外，還可以通過豆製品、骨頭湯、蝦米、魚肉等食物補充
鈣質。 減——補鈣時減少酸酸甜甜等過重口味的刺激。嬰幼兒期是味蕾發育和口味偏愛形成的關鍵
時期，如果家長刻意用過重的口味來吸引寶寶，會傷害寶寶味蕾的發育。 乘——曬太陽能夠幫助補
鈣，曬太陽則是寶寶補充安全補充維生素D的最佳方法，陽光中的紫外線通過照射皮膚，能夠幫助人體
合成維生素D，從而提升嬰幼兒吸引鈣離子的能力。紫外線中的X光束還可以促進腸道對鈣、磷的吸
收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。不適合曬太陽的寶寶一定要注意選擇含有維生素D的鈣劑，保證鈣
的吸收。 除——科學食用抑制鈣吸收的食物，避免食用含有草酸鹽的食物，如菠菜、竹筍、洋蔥
等，與鈣合成草酸鈣，從而影響鈣質的吸收。因此在烹調這些蔬菜前，應該用沸水燙一下，除去其中的
草酸。
05 充足的睡眠+好心情
以前聽過在蔬菜大棚種植的時候，種植者會在大棚裡放輕音樂，這樣植物會長的特別好。
澳洲農場，農場主給牛放舒緩的音樂，牛產出的奶會更多，更好。同樣的，孩子的成長也離不開好心
情，充足的睡眠，適當的戶外運動，每天好心情，孩子會更健康，免疫力也會更好。
與其絞盡腦汁想著怎麼給孩子補鈣，選哪種鈣劑效果好，還不如讓寶寶保持充足的睡眠、多帶寶寶戶外
活動、讓寶寶多做跳躍性的活動，照樣可以長個子。
