肤白貌美大长腿，每天打开抖音及各大网络视频，全是帅哥美女，尤其是现在的90后、00后个子越来
越高，一双大长腿外加时尚的打扮，气质立马提升不少。
以前是一白遮三丑，现在是一高遮三丑，现在的家长也越来越注意孩子的身高问题，都希望孩子长大了
有一双大长腿，特别是父母个子不高的家长，更是觉得孩子的身高不能输在起跑线上，从婴儿期开始就
给孩子补各种钙。
春天万物复苏，是生长的季节，也是很多妈妈给孩子补钙的季节，恨不得孩子经过一个春季，个子长高
10厘米。
俗话说过犹不及，凡事过了度，不但起不来好的作用，还会起到副作用，之前就听同事说他一个表弟，
个子不高，就埋怨小时候父母给补的龙牡壮骨颗粒补多了，补过了，不但没长高，身高反而还没父母
高。
01 盲目补钙不可取
母乳是天然补钙剂，其中钙和磷的比例最适于宝宝吸收。因此母乳喂养的婴幼儿，半岁之内，不建议盲
目补钙。与其给宝宝乱补，还不如妈妈多吃一些富含钙质特别丰富的食物，让母乳里的钙含量足够。
配方奶粉喂养的宝宝，也不能盲目补钙。配方奶粉本身就是按婴幼儿的生长发育指标要求添加各种营养
素的奶粉，只要宝宝喝奶量足够的话，一般也是不容易缺钙的。
02 婴幼儿缺钙的表现
1.不易入睡，睡觉不实
夜惊、夜啼是宝宝缺钙的表现之一。通常新生儿缺钙常常会在夜间突然惊醒，啼哭不止。
2.夜间盗汗
入睡后头部大量出汗，哭后出汗更明显。
3.性情异常
宝宝缺钙会脾气怪，常会出现烦燥、爱哭闹、坐立不安等表现，不易照看。
4.出牙晚、牙齿排列参差不齐
有的宝宝1岁半时仍未出牙，或者牙齿发育不良、咬合不正、牙齿排列参差不齐、松动或者过早脱落。
5.枕秃圈
缺钙的宝宝易出汗，通常后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。枕秃可以反应缺钙的一部分情况，但不是
绝对的情况。
6.前囱门闭合延迟
前囟一般1～1.5岁时闭合，缺钙的宝宝通常常在1岁半后仍不闭合，形成方颅。
7.生长迟缓，学步晚，骨关节畸形
缺钙的小儿多数1岁左右学迈腿走路，或者会由于骨质软，表现为"X"形腿或者"O"形腿，肌肉，松软无
力，腿骨疼痛。
8.肌肉肌腱松弛
缺钙严重，如果腹壁肌肉、会导致肠壁肌肉松弛的情况，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。
如果是脊柱的肌腱松弛的情况，可出现驼背、鸡胸、胸骨疼痛。
9.串珠肋肋软骨增生
新生儿缺钙，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，让新生儿通气不畅，容易患气管炎、肺炎。
10.精神不好
宝宝缺钙还会表现为精神状态不好、食欲不振、对周围环境不感兴趣、抽搐、智力低下、免疫功能下降等。
宝宝有以上的表现哪肯定是缺钙了，哪肯定就要给补钙了。但是很多妈妈又说了，宝宝的症状不明显，
缺钙的症状不明显，还需要补钙吗？
03 应该在何时给宝宝补钙？
1、两岁以内的宝宝户外活动较少，生长迅速，容易缺钙；
2、早产儿、双胞胎、冬季出生的孩子较其他孩子容易缺钙；
3、生长迟缓、父母身高较低的孩子应注意补钙，促进孩子骨骼的生长；
4、当发现近期你的孩子身高猛增的时候请注意合理的钙补充；
5、当孩子长牙齿和换牙齿的时候，钙可以帮助孩子的牙齿健康生长；
6、挑食、厌食、消化不良、膳食营养不合理、不爱吃奶制品的孩子容易缺钙；
7、营养条件过好，体重超常的儿童对钙的需求比一般孩子要多。
如果宝宝出现缺钙症状明显，或者挑食厉害，长牙等时期时，可适当给宝宝补充一些钙剂产品，其他时候，建议正常饮食，科学喂养，食补就可以了。
04 加减乘除补钙法
加——加多食含钙丰富的食物，除了奶制品外，还可以通过豆制品、骨头汤、虾米、鱼肉等食物补充
钙质。 减——补钙时减少酸酸甜甜等过重口味的刺激。婴幼儿期是味蕾发育和口味偏爱形成的关键
时期，如果家长刻意用过重的口味来吸引宝宝，会伤害宝宝味蕾的发育。 乘——晒太阳能够帮助补
钙，晒太阳则是宝宝补充安全补充维生素D的最佳方法，阳光中的紫外线通过照射皮肤，能够帮助人体
合成维生素D，从而提升婴幼儿吸引钙离子的能力。紫外线中的X光束还可以促进肠道对钙、磷的吸
收，增强体质，促进骨骼正常钙化。不适合晒太阳的宝宝一定要注意选择含有维生素D的钙剂，保证钙
的吸收。 除——科学食用抑制钙吸收的食物，避免食用含有草酸盐的食物，如菠菜、竹笋、洋葱
等，与钙合成草酸钙，从而影响钙质的吸收。因此在烹调这些蔬菜前，应该用沸水烫一下，除去其中的
草酸。
05 充足的睡眠+好心情
以前听过在蔬菜大棚种植的时候，种植者会在大棚里放轻音乐，这样植物会长的特别好。
澳洲农场，农场主给牛放舒缓的音乐，牛产出的奶会更多，更好。同样的，孩子的成长也离不开好心
情，充足的睡眠，适当的户外运动，每天好心情，孩子会更健康，免疫力也会更好。
与其绞尽脑汁想着怎么给孩子补钙，选哪种钙剂效果好，还不如让宝宝保持充足的睡眠、多带宝宝户外
活动、让宝宝多做跳跃性的活动，照样可以长个子。
