紫光育兒育己訓練營打卡第十天
- 我們一生要構建的三種關係：自己與自己的關係，自己與別人的關係，自己與孩子的關係。
首先你得知道在和誰說話，要主動積極的表達自己內心的想法你知道和誰在說話，比你說正確的話更重要。要主動積極的表達自己內心的想法，你知道和誰在說話，比你說正確的話更重要。要主動積極的表達自己內心的想法。如果對方不感興趣聽，你說的都是廢話。
時間管理首先緩解的是你得焦慮。怎麼緩解這種焦慮，第一步就是時間管理，這是必須要做的一件事。先調整方向，然後再開始做。與別人相處不好的前提，是與自己相處不好。任何事情都要先想到內歸因。時間管理，先把自己的時間管理做好。
時間管理四部法
1事件碎片化（碎片紙條法）自知，2四象限分區法（輕重緩急）3.時鐘填充法（掐頭去尾）4.自我覺察法（邊做邊調整）做的好記錄下來。
時間管理四部曲：
1，碎片紙條法：把事件排列進去。（自知）
2，四象限分區法。（輕重緩急）
3，時鐘填充法（掐頭去尾）。
4，自我覺察法：調整與記錄。
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