头发每天暴露在空气中，加上工作生活压力大，导致90后都已经步入掉发脱发的行列了，头发护理是时候提上日程啦！
阿里健康联合阿里数据，对外发布《拯救脱发趣味白皮书》，少年白发、青年脱发、中年谢顶…头发会以它异于常态的表现，给我们发送亚健康的信号。阿里零售平台消费数据显示，与传统认知不同，脱发并非只困扰着中老年群体，目前主流脱发人群的年龄已呈现明显下沉趋势。
人们常说“有头有脸”，一个人的颜值取决于发型。再好看的人，也会被一头糟糕的头发拉低你颜值。护发与护肤同样重要, 爱美人士都希望拥有一头乌黑亮丽的头发，秀发如此重要。
其实脱发的原因可能很复杂，和雄性激素分泌过多、短时间内的精神压力、内分泌失调、生活不规律都有关系。
日常养发指南（外养和内调）
1.调整洗头时间
什么时间洗头最合适呢？早起洗发出门受风容易引起头疼，临睡前洗发也容易导致掉发，最合适的洗发时间是睡前两到三小时，给毛鳞片一个自然恢复的时间，避免伤发。
2.扎头不睡觉，睡觉不扎头
很多人为了第二天起床后头发好打理，习惯戴着发箍或扎好头发睡觉，这种行为很易伤发，因为睡觉时无意识的翻身或转头都会牵拉头发，被扎起的头发弹性更差，易被拉断或拉掉，发根不稳的发友更需注意。
3 补充维生素B族和微量元素
如果特别懂营养的人，可以通过饮食来调节；切忌偏食，平时要注意限制动物性脂肪和豆类食品，应常食桔子、蚕豆、豌豆、土豆、蛋、黑芝麻等富含维生素B的食物。它们在蛋白质代谢中起重要作用，而且能抗皮肤脂及促进头发生长。也要多补充维生素e，维生素e可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，促使头发的生长。
4.芳香疗法保养
按摩配方：一般男性由于雄性激素分泌过多导致头皮出油，可以在洗发的清水中加入1-2滴的杜松、迷迭香精油，打散后使用，最多2滴。女性如果是内分泌导致脱发，可以使用天竺葵、姜精油，同样加入洗发的清水中打散使用。
注意事项：头皮吸收能力是面部肌肤的4倍，所以不要超过2滴为好。
