大家都知道生命在於運動，傳承了兩千多年的中國傳統運動養生，比如氣功、導引、太極拳、八段錦、散步、慢跑等，對人體的好處也是大大的，但具體有哪些好處大家知道嗎？不知道沒關係，今天就為大家介紹一下中醫運動養生的功效和特點！
一、中醫運動養生的功效
1.增強體質，防禦疾病
古人認為，人們要通過各種各樣的養生方法，同時也包含各種鍛鍊身體的運動方法，才能益壽延年。通過運動，可以增強體質，對疾病防患於未然。所以，要想強壯身體免除病痛，就要動起來，這樣才能氣血通暢。
2.守靜養神，修身養性
“守靜養神”是養生的另一主要觀念。修煉功夫，要專一不二地“守”住心。最終歸於虛靜的本原狀態。老莊認為養生要“以靜養生”，安穩恬淡，憂患就不能進入內心，邪氣就不能侵襲機體。
修身養性是通過提高自身道德修養來延年益壽的保養身體方法。人們在長期的鍛鍊中不斷提升人性修養，增強倫理道德觀念，才能使強身與和諧社會相統一。
二、中醫運動養生的特點
1.與中國古代哲學觀相結合
中醫運動在古代哲學的基礎上，以中國傳統中醫為理論依據，如陰陽五行學說等，用運動的方式來養生健體，達到防治疾病的目的，使身心都得以鍛鍊。
2.融合了中西方養生文化的精髓
運動養生既有中國古代養生思想，如儒家的形神兼俱、養心與養德並重；道家的人與自然和諧相處；佛家的調身、調息、調心的禪修等的優秀之處，又有西方“生命在於運動”“用進廢退”等養生思想，它將針灸、按摩、導引、武術等和現代有氧運動匯聚成一個整體，最後融合成了具有中國特色的強身健體、預防疾病、延長壽命的養生方法。
3.天人合一，順應自然
中醫學認為，人既有自然屬性，也有社會屬性。影響人體健康的因素中，既有人體本身的先天因素，也有社會、環境等外界因素的影響。而運動養生也與人、自然和社會都密切相關。所以，養生要隨著四時寒熱溫涼氣候變化做出一定的調整，要注重情志養生，避免過喜或過憂，只有身體和心理保持好各種平衡，順應四季的變化規律，人與自然、社會和諧相處，才能健康長壽。
4.注重意念、調息、動形的協調一致
意念是指人大腦中意識專注集中而成信念的精神狀態；調息是指運用意識，通過吐納、煉氣、調氣、食氣來調整呼吸的過程；動形指的是人體的運動。
運動養生以氣動形，形神一致，動靜相宜，達到了意、氣、形的統一和諧，內可以鍛鍊精神、氣血、臟腑，外可以鍛鍊四肢、經脈、筋骨，內外和諧，氣血暢通，讓人們得到多方位的、均衡的鍛鍊，使精氣神聚合，身體和心理達到平衡統一。
光了解好處可不行，重要的是行動起來，快快鍛鍊起來吧！
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