大家都知道生命在于运动，传承了两千多年的中国传统运动养生，比如气功、导引、太极拳、八段锦、散步、慢跑等，对人体的好处也是大大的，但具体有哪些好处大家知道吗？不知道没关系，今天就为大家介绍一下中医运动养生的功效和特点！
一、中医运动养生的功效
1.增强体质，防御疾病
古人认为，人们要通过各种各样的养生方法，同时也包含各种锻炼身体的运动方法，才能益寿延年。通过运动，可以增强体质，对疾病防患于未然。所以，要想强壮身体免除病痛，就要动起来，这样才能气血通畅。
2.守静养神，修身养性
“守静养神”是养生的另一主要观念。修炼功夫，要专一不二地“守”住心。最终归于虚静的本原状态。老庄认为养生要“以静养生”，安稳恬淡，忧患就不能进入内心，邪气就不能侵袭机体。
修身养性是通过提高自身道德修养来延年益寿的保养身体方法。人们在长期的锻炼中不断提升人性修养，增强伦理道德观念，才能使强身与和谐社会相统一。
二、中医运动养生的特点
1.与中国古代哲学观相结合
中医运动在古代哲学的基础上，以中国传统中医为理论依据，如阴阳五行学说等，用运动的方式来养生健体，达到防治疾病的目的，使身心都得以锻炼。
2.融合了中西方养生文化的精髓
运动养生既有中国古代养生思想，如儒家的形神兼俱、养心与养德并重；道家的人与自然和谐相处；佛家的调身、调息、调心的禅修等的优秀之处，又有西方“生命在于运动”“用进废退”等养生思想，它将针灸、按摩、导引、武术等和现代有氧运动汇聚成一个整体，最后融合成了具有中国特色的强身健体、预防疾病、延长寿命的养生方法。
3.天人合一，顺应自然
中医学认为，人既有自然属性，也有社会属性。影响人体健康的因素中，既有人体本身的先天因素，也有社会、环境等外界因素的影响。而运动养生也与人、自然和社会都密切相关。所以，养生要随着四时寒热温凉气候变化做出一定的调整，要注重情志养生，避免过喜或过忧，只有身体和心理保持好各种平衡，顺应四季的变化规律，人与自然、社会和谐相处，才能健康长寿。
4.注重意念、调息、动形的协调一致
意念是指人大脑中意识专注集中而成信念的精神状态；调息是指运用意识，通过吐纳、炼气、调气、食气来调整呼吸的过程；动形指的是人体的运动。
运动养生以气动形，形神一致，动静相宜，达到了意、气、形的统一和谐，内可以锻炼精神、气血、脏腑，外可以锻炼四肢、经脉、筋骨，内外和谐，气血畅通，让人们得到多方位的、均衡的锻炼，使精气神聚合，身体和心理达到平衡统一。
光了解好处可不行，重要的是行动起来，快快锻炼起来吧！
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