我們都知道，高血壓已經成為日常非常常見的一種疾病了，同時它又有著各種各樣的併發症，不僅嚴重影響到我們的生活質量，而且還會威脅到我們的健康。其中高血壓腦出血是最為嚴重的併發症之一，如果高血壓患者不能很好的管理病情，就有引發腦出血的風險。那麼，作為腦出血的高危人群，高血壓患者們該如何預防呢？所以高血壓不想“腦出血”，4物再饞也要“拒之千里”，小心血壓飆升.
第1酒，高血壓患者要注意減少酒精攝入量或者戒酒。過度的攝入酒精可能在飲酒後的短期內引起血壓降低，但是一旦醒酒之後血壓會進一步升高。過度飲酒同時還可能使正在服用降壓藥的患者血壓升高，表現出來就是降壓藥的藥效降低。
第2濃茶，一些利於降壓的藥茶是高血壓患者日常護理的有效方法，高血壓患者要積極利用藥茶的降壓功效。但是需要注意的是高血壓病患者要忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升，而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。
第3八角，八角是經常使用到的烹飪調味品，味辛，這類調味品會加重血液中的“燥氣”，八角吃的多回臉色會發紅就是這樣個原因。不僅僅八角，桂皮、茴香和花椒等辛辣調味品都是一定毒性的，經常吃會使血壓直升不降。
第4高脂食物，在平時大量的吃高脂肪高熱量的食物會導致血液黏稠，度過高會引起血脂升高，更容易誘發粥樣硬化和血栓，會導致血液循環變慢，引起血壓迅速升高，特別是本身患有高血壓的人，更應該禁止吃高脂肪高熱量的食物。
降血壓的水果：
1、漿果，尤其是藍莓中富含被稱為類黃酮的天然化合物。一項研究發現，食用這些化合物可以預防高血壓、降低高血壓。
2、無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食慾，而其中含有的多種脂類，具有潤腸通便的效果；所含的脂肪酶、水解酶等有降低和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內的沉積，從而起到降血壓、預防冠心病的作用。
