自律，才是生活最終的救贖
作者：李子季
圖片：網絡
很小的時候，我們以為只要長大了，有能力了，就能得到詩與遠方，長大以後才發現，詩不能填飽肚子，遠方可能是更艱辛的地方。無論你身處哪個位置，你逃到了哪裡，都有一大堆瑣碎棘手的事情等著你去處理。
人這一輩子，少年時無知懵懂，青年時迷茫彷徨，好不容易熬到壯年，又得面對上有老下有小的生活壓力。老了想享一享清福，但身體總是出問題，大病小痛的，總是不爽快。生活的真相就是時時刻刻的不知如何是好。每個成年人都要像一個戰士一樣，每時每刻都準備去經受考驗。
那既然生活的真相就是辛苦，我們又該怎樣度過這辛苦的一生。那種理想的，有趣有味的生活，我們又應該如何獲取？以下是兩種大多數人用來獲取滿足感的方式。
1.你的放縱正在消耗你
第一種是通過吸食“精神鴉片”短期刺激來獲得短暫的滿足感。比如刷“抖音”“快手”“遊戲”等消遣類的app。這種軟件一般是通過短時間內給人感官衝擊讓人體產生多巴胺，獲得滿足感。
但這種滿足感背後的代價巨大。抖音，一刷少則半個小時，多則三四個小時。不僅浪費時間，而且不能達到休息的目地。看似在休息，其實你的大腦一直處在高度興奮狀態，並不能達到休息的目地。而且長期用這種方式消遣，會提高人的興趣點。短視頻的內容大多新鮮刺激，等回到現實，面對日復一日的生活，便更加索然無味起來。當你打開手機就能獲得滿足，你就再也不願意去認真的觀察生活的美。
當然也不是說這一類的App沒有任何好處，App具有的搜索引擎功能，會根據你的喜好推薦視頻給你。有些人用這樣APP來學習，得到源源不斷的學習資源，但是大多數人依然只用來娛樂，這也在不知不覺中拉開人與人之前距離。那如何避免被這類善於學習的人拉開差距呢，
最好的方式就是延遲滿足，保持自律。
2.學會“延遲滿足”
這也是我要說的第二種人選擇獲得樂趣的方式。保持自律自律，頭腦清醒的按自己的計劃去做事。在自己熱愛的事中找到樂趣和成就感。稻盛和夫說過：“要想度過一個充實的人生，只有兩種選擇：一種是從事自己喜歡的工作，另一種是讓自己喜歡上工作。”
從事自己喜歡的工作就是擁有選擇權，那什麼樣的人能擁有選擇權。答案就是，持續性自律的人。而自律的核心就是“延遲滿足”。
有人曾做過一個“延遲滿足”的實驗。實驗過程大致如下：
實驗者發給4歲被試兒童每人一顆好吃的糖，同時告訴孩子們：如果馬上吃，只能吃一顆；如果等20分鐘後再吃，就給吃兩顆。有的孩子耐不住性子，很快就吃掉了糖；而另一些孩子則剋制自己的慾望，做別的事來轉移自己對糖果的注意力，熬過了二十分鐘，從而得到了兩顆奶糖。
研究人員在之後的十幾年裡對這些孩子進行跟蹤觀察，研究發現，那些能夠為獲得更多的軟糖而等待得更久的孩子要比那些缺乏耐心的孩子更容易獲得成功，他們的學習成績要相對好一些。在後來的幾十年的跟蹤觀察中，發現有耐心的孩子在事業上的表現也較為出色。也就是說延遲滿足能力越強，更容易取得成功。
睥睨群雄的“巴薩之王”梅西。自幼患有“生長激素缺乏症”。患有這種病症的人，很難長高。他曾在數年裡每天忍受被注射的痛苦，但是在成功來臨之前，他並沒有因為一時疼痛放棄。他每天仍然忍受著巨大的疼痛，堅持治療訓練。十年如一日的自律，才有了今天的梅西。
……….
現實生活就是這樣，你想要好的身材，你就得克服當下想要吃炸雞喝可樂的慾望，選擇熱量低的蔬菜。想要好的體能，就要克服睡懶覺的慾望，堅持早起日復一日的運動。想要好的人際關係，就要擯棄過度的自我心理，懂得換位思考，為別人設想。這世間的任何事都是要用“換”得到的。你要拿你日復一日的自律去交換你想要的，經濟自由，溫暖美好的生活。
很多時候我們感到不快樂其實並不是我們真的失去了什麼，而是我們對當下生活的無力感。在積累能量的階段，我們把時間用來享樂。等到自己去面對真實的生活時，我們手中沒有足夠的底牌來控制我們的生活，我們只能任由生活擺佈，為了生活去做一些自己不喜歡的事。為了生活去選擇自己不喜歡的工作，對眼下的生活一萬點不滿意，又毫無選擇的能力，轉過頭來又抱怨生活真苦。
3.當自律變成一種習慣
我大學就讀於南方一家本科院校的藝術設計專業。我的大學同學小A，是個安靜溫柔的女孩子。她有纖細的身體，長髮柔軟，看上去文文弱弱的，平時也不怎麼說話。大家一直覺得她沒有什麼存在感，直到有一次我去她們寢室，看到她位置上的書架滿滿的都是書，和各種榮譽證書，我吃了一驚。沒想到沉默寡言的她居然這麼優秀。
跟小A寢室的同學聊天才知道，她每天早晨都五點起床安安靜靜的自己拿著檯燈在床上看書，七點出去跑步，七點半宿舍其他同學剛起床的時候，她已經從外面跑步回來了。白天幾乎很少回宿舍，一般都待在圖書館學習，學習每週關於專業的雜誌都會閱讀。四年如一日的自律，不僅讓她拿了很多比賽的獎還在校外加入了設計工作室，有了自己的收入，大學基本經濟獨立了。等到畢業大家都焦頭爛額找工作的時候，她早已有了一定的積蓄，並且自己確定了自己熱愛的事業。
我曾經問過小A，你是怎麼做到這麼自律的呀？她看著我，眼睛裡有點疑惑。她說：“我並不覺得我有多自律，我從小就有每日讀書運動的習慣，就和喝水一樣自然，很多事情變成習慣了，不用刻意用力就能完成。有了好的習慣，再大膽的去嘗試，很多事都不難”。
是的，當你自律到一定程度，你的自律就開始回饋你了。長期通過自律形成的一些好習慣，開始融入你的身體，你不再靠意志力來支撐你的生活。它會變成你的一種習慣，如同吃飯、睡覺、喝水一樣自然的事。當你長期堅持早起早睡，運動，讀書，思考。你的身體狀態會越來越好，你思維活躍，精神狀態也越來越好。就像一個充滿電的小馬達一樣，永遠不會累。你會微笑，充滿力量。而你也會對這種狀態上癮。
生活實苦，但你能用自律，能讓它變的很甜。願你我都能保持自律，克服焦慮，延遲滿足,最終掌控自己的生活，優質的度過一生。
