自律，才是生活最终的救赎
作者：李子季
图片：网络
很小的时候，我们以为只要长大了，有能力了，就能得到诗与远方，长大以后才发现，诗不能填饱肚子，远方可能是更艰辛的地方。无论你身处哪个位置，你逃到了哪里，都有一大堆琐碎棘手的事情等着你去处理。
人这一辈子，少年时无知懵懂，青年时迷茫彷徨，好不容易熬到壮年，又得面对上有老下有小的生活压力。老了想享一享清福，但身体总是出问题，大病小痛的，总是不爽快。生活的真相就是时时刻刻的不知如何是好。每个成年人都要像一个战士一样，每时每刻都准备去经受考验。
那既然生活的真相就是辛苦，我们又该怎样度过这辛苦的一生。那种理想的，有趣有味的生活，我们又应该如何获取？以下是两种大多数人用来获取满足感的方式。
1.你的放纵正在消耗你
第一种是通过吸食“精神鸦片”短期刺激来获得短暂的满足感。比如刷“抖音”“快手”“游戏”等消遣类的app。这种软件一般是通过短时间内给人感官冲击让人体产生多巴胺，获得满足感。
但这种满足感背后的代价巨大。抖音，一刷少则半个小时，多则三四个小时。不仅浪费时间，而且不能达到休息的目地。看似在休息，其实你的大脑一直处在高度兴奋状态，并不能达到休息的目地。而且长期用这种方式消遣，会提高人的兴趣点。短视频的内容大多新鲜刺激，等回到现实，面对日复一日的生活，便更加索然无味起来。当你打开手机就能获得满足，你就再也不愿意去认真的观察生活的美。
当然也不是说这一类的App没有任何好处，App具有的搜索引擎功能，会根据你的喜好推荐视频给你。有些人用这样APP来学习，得到源源不断的学习资源，但是大多数人依然只用来娱乐，这也在不知不觉中拉开人与人之前距离。那如何避免被这类善于学习的人拉开差距呢，
最好的方式就是延迟满足，保持自律。
2.学会“延迟满足”
这也是我要说的第二种人选择获得乐趣的方式。保持自律自律，头脑清醒的按自己的计划去做事。在自己热爱的事中找到乐趣和成就感。稻盛和夫说过：“要想度过一个充实的人生，只有两种选择：一种是从事自己喜欢的工作，另一种是让自己喜欢上工作。”
从事自己喜欢的工作就是拥有选择权，那什么样的人能拥有选择权。答案就是，持续性自律的人。而自律的核心就是“延迟满足”。
有人曾做过一个“延迟满足”的实验。实验过程大致如下：
实验者发给4岁被试儿童每人一颗好吃的糖，同时告诉孩子们：如果马上吃，只能吃一颗；如果等20分钟后再吃，就给吃两颗。有的孩子耐不住性子，很快就吃掉了糖；而另一些孩子则克制自己的欲望，做别的事来转移自己对糖果的注意力，熬过了二十分钟，从而得到了两颗奶糖。
研究人员在之后的十几年里对这些孩子进行跟踪观察，研究发现，那些能够为获得更多的软糖而等待得更久的孩子要比那些缺乏耐心的孩子更容易获得成功，他们的学习成绩要相对好一些。在后来的几十年的跟踪观察中，发现有耐心的孩子在事业上的表现也较为出色。也就是说延迟满足能力越强，更容易取得成功。
睥睨群雄的“巴萨之王”梅西。自幼患有“生长激素缺乏症”。患有这种病症的人，很难长高。他曾在数年里每天忍受被注射的痛苦，但是在成功来临之前，他并没有因为一时疼痛放弃。他每天仍然忍受着巨大的疼痛，坚持治疗训练。十年如一日的自律，才有了今天的梅西。
……….
现实生活就是这样，你想要好的身材，你就得克服当下想要吃炸鸡喝可乐的欲望，选择热量低的蔬菜。想要好的体能，就要克服睡懒觉的欲望，坚持早起日复一日的运动。想要好的人际关系，就要摈弃过度的自我心理，懂得换位思考，为别人设想。这世间的任何事都是要用“换”得到的。你要拿你日复一日的自律去交换你想要的，经济自由，温暖美好的生活。
很多时候我们感到不快乐其实并不是我们真的失去了什么，而是我们对当下生活的无力感。在积累能量的阶段，我们把时间用来享乐。等到自己去面对真实的生活时，我们手中没有足够的底牌来控制我们的生活，我们只能任由生活摆布，为了生活去做一些自己不喜欢的事。为了生活去选择自己不喜欢的工作，对眼下的生活一万点不满意，又毫无选择的能力，转过头来又抱怨生活真苦。
3.当自律变成一种习惯
我大学就读于南方一家本科院校的艺术设计专业。我的大学同学小A，是个安静温柔的女孩子。她有纤细的身体，长发柔软，看上去文文弱弱的，平时也不怎么说话。大家一直觉得她没有什么存在感，直到有一次我去她们寝室，看到她位置上的书架满满的都是书，和各种荣誉证书，我吃了一惊。没想到沉默寡言的她居然这么优秀。
跟小A寝室的同学聊天才知道，她每天早晨都五点起床安安静静的自己拿着台灯在床上看书，七点出去跑步，七点半宿舍其他同学刚起床的时候，她已经从外面跑步回来了。白天几乎很少回宿舍，一般都待在图书馆学习，学习每周关于专业的杂志都会阅读。四年如一日的自律，不仅让她拿了很多比赛的奖还在校外加入了设计工作室，有了自己的收入，大学基本经济独立了。等到毕业大家都焦头烂额找工作的时候，她早已有了一定的积蓄，并且自己确定了自己热爱的事业。
我曾经问过小A，你是怎么做到这么自律的呀？她看着我，眼睛里有点疑惑。她说：“我并不觉得我有多自律，我从小就有每日读书运动的习惯，就和喝水一样自然，很多事情变成习惯了，不用刻意用力就能完成。有了好的习惯，再大胆的去尝试，很多事都不难”。
是的，当你自律到一定程度，你的自律就开始回馈你了。长期通过自律形成的一些好习惯，开始融入你的身体，你不再靠意志力来支撑你的生活。它会变成你的一种习惯，如同吃饭、睡觉、喝水一样自然的事。当你长期坚持早起早睡，运动，读书，思考。你的身体状态会越来越好，你思维活跃，精神状态也越来越好。就像一个充满电的小马达一样，永远不会累。你会微笑，充满力量。而你也会对这种状态上瘾。
生活实苦，但你能用自律，能让它变的很甜。愿你我都能保持自律，克服焦虑，延迟满足,最终掌控自己的生活，优质的度过一生。
