爬山是很多人都喜歡的一項運動，經常去野外爬山的朋友有著很棒的身體，他們不僅很少生病，而且體型也很健美，其實，這些都是爬山帶來的好處，下面具體來了解下爬山的好處。
1、治療近視有一個最簡捷的辦法，就是極力眺望遠處，放鬆眼部肌肉。
2、對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。
3、山間道路坎坷不平，穿行此間有益於改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，尤其是行走在沒有經過人為修飾的非臺階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度。
4、人們日常體內的糖代謝屬於有氧代謝，登山活動尤其是登高山，由於空氣稀薄，人體內大部分轉為無氧代謝，加之登山野營活動的運動量較大，山中野餐往往難以滿足體內熱量需求，因此，它能大量消耗人體內聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織。
5、據有關數據表明，城市街道上氧氣負離子的單位含量僅有100至300，而山區森林中可達數萬。因此，在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基，有益於延緩衰老。
既然爬山有如此之多的好處，那麼在平時生活中，我們就應該適當的去野外爬山，讓自己能更好的保持體型，保持健康，不過需要注意的是，去爬山應注意安全，做好有關的防護措施。
水墨鶴伴山1
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