東莞的小夥伴注意啦！
第17屆亞洲馬拉松錦標賽暨
2019東莞國際馬拉松
報名時間今日公佈！
具體是
2019年10月25日10：00開始
至
2019年10月31日23：59結束
賽事詳情
一、比賽時間
2019年12月22日（星期日）7：30
二、報名時間
2019年10月25日10:00—10月31日23:59
報名超出限制將抽籤決定參賽人員
三、抽籤公佈時間
2019年11月11日上午10:00
四、比賽規模
1.全程馬拉松：6000人
2.半程馬拉松：8000人
3.迷你馬拉松和嘉年華跑：16000人
五、比賽項目
1.全程馬拉松（全程42.195公里）
報名費用：¥120元/人
年齡要求：20歲以上（1999年12月31日以前出生）
報名限制：單人報名
路線：（起點）鴻福路市中心廣場一一地鐵2號線鴻福站一一東莞大道南一一地鐵2號線蛤地站一一折返東莞大道北一一地鐵2號線鴻福站一一鴻福東路一一八一路一一松山湖大道一一折返金富路一一迎賓路一一新城路北一一折返東莞華為一新城路南
一一沁園路一一松山湖（生態園）管委會（終點）2.半程馬拉松（全程21.0975公里）
報名費用：¥100元/人
年齡要求：16歲以上（2003年12月31日以前出生）
報名限制：單人報名
路線：（起點）鴻福路市中心廣場一一地鐵2號線鴻福站一一東莞大道南一一地鐵2號線蛤地站一一折返東莞大道北一一地鐵2號線鴻福站一一鴻福東路一一八一路一一松山湖大道一一金富路——東莞籃球中心（終點）
3.迷你馬拉松（全程約5.2公里）
報名費用：¥80元/人
年齡要求：13歲以上（2006年12月31日以前出生）
報名限制：單人報名
路線：（起點）鴻福路市中心廣場一一地鐵2號線鴻福站一一東莞大道北一一旗峰公園正門一一折返東莞大道南一一地鐵2號線鴻福站一一鴻福路一一鴻福路市中心廣場（終點）
4.嘉年華跑（全程約2.6公里。）
報名費用：¥60元/人
年齡要求：至少一名18歲以上成人，其他年齡不限
報名限制：1-4人報名，至少1名成人
路線：（起點）鴻福路市中心廣場一一地鐵2號線鴻福站一一東莞大道北一一旗峰公園正門（終點）
報名方式
廣大跑友
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可獲取報名鏈接
參賽須知
馬拉松是一項高負荷大強度長距離的競技運動，也是一項高風險的競技項目，對參賽選手身體狀況有較高的要求，參賽選手應身體健康，有長期參加跑步鍛鍊或訓練的基礎。參賽選手應根據自己的身體狀況和訓練水平，選擇馬拉松、半程馬拉松、迷你馬拉松和嘉年華歡樂跑其中的一個項目報名參加。
有以下情況者不得參加本次比賽所設各項目比賽：
1.先天性心臟病和風溼性心臟病患者；
2.高血壓和腦血管疾病患者；
3.心肌炎和其它心臟病患者；
4.冠狀動脈病患者和嚴重心律不齊者；
5.血糖過高或過低的糖尿病患者；
6.比賽日前兩週以內患過感冒者；
7.孕婦；
8.其他不適合運動的疾病患者。
在比賽中，因個人身體及其他個人原因導致的人身損害和財產損失，由參賽選手個人承擔責任。組委會要求所有參賽選手通過正規醫療機構進行體檢（含心電圖檢查），並結合體檢報告進行自我評估，確認自己的身體狀況能夠適應於長跑運動，為參賽做好準備。
賽中注意事項：
1. 當我們大約跑到10-20分鐘時都會出現第一次“難受”階段，叫做“第一次極限狀態”，這是人體中正常的現象。處置方法非常簡單，放慢跑速調節呼吸或行走2-3分鐘即可。當“難受”勁過去再跑，就會感到舒服了。
2. 通常沒有馬拉松訓練的人跑到30-35分鐘左右會遇到人體中的“運動性生理極限”狀態，包括肌肉痛、關節痛，極強的疲勞感，包括有放棄的心理產生等。如果有這種現象和狀態最好是放棄比賽，“咬牙”可能會導致生命危險。
3. 每一個跑馬拉松的人最好自己跑自己的，切勿與他人攀比。
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出品：東莞時報新媒體
來源：東莞日報體育時間
圖文值班編輯：汪慧君
