因为现在工作性质的改变，使得静脉曲张发病率越来越高，静脉曲张的危险人群也越来越多，那么平时该怎样进行防护呢？
1，尽量避免长期采站姿、坐姿或双腿交叉压迫，每次蹲厕时间不要太长。休息的时候可将双腿抬高，帮助血液回流至心脏。
2，每天进行适度的温和运动，坚持锻炼有助于避免过量的脂肪堆积、保持良好的血液循环并强韧血管。慢走、游泳都是不错的选择。
3，控制体重，超重会使静脉曲张更加严重，孕妈妈应使妊娠期的体重控制在正常范围，整个孕期体重增加在10~20千克。
4，不要穿紧身的衣服，鞋子不可过紧，睡眠时用枕头垫高双腿，以促使静脉血回流，尽量左侧卧，避免压迫到腹部下脉，减少双腿静脉的压力。
5，睡觉时尽量左侧卧，避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议睡觉时脚步垫着枕头抬高。
6，可以在医生指导下，每天起床后，趁静脉曲张和下肢水肿较轻时，穿上合适的医疗级弹性袜来减轻静脉曲张症状，还可避免磕碰等外伤造成的出血及感染。
在静脉曲张易患人群中有一特殊人群：妊娠期妇女。妊娠期为什么会容易患静脉曲张呢？孕期静脉曲张一般表现为腿部、颈部、会阴部浮现蚯蚓般的静脉，或如蜘蛛网般的紫红色细丝状血管，因妊娠期用药多有禁忌，因此妊娠期应多加注意防护。
妊娠期为什么会容易患静脉曲张？
1，怀孕时体内激素改变造成血壁扩展，再加上怀孕时全身血流量会增加，使得原本闭合的静脉瓣膜分开，造成静脉血液的逆流。
2，胎儿和增大的子宫压迫骨盆腔和下腔静脉，使得下肢血液回流受阻，造成静脉压升高，曲张的静脉也会越来越明显。
3，家族遗传或孕期体重过重，静脉曲张有家族遗传倾向，体重是静脉曲张的高危因素。
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