與過去相比，科技發達了，各種電子設備佔據了我們大部分時間，然而卻忽略了最重要的睡眠。有研究表明：一個人不呼吸能活5分鐘，不喝水能活7天，不吃飯能活20天，不睡覺5天后生命就會結束。長期睡眠不足的危害除了誘發猝死等極端情況外，還有情緒不穩、抑鬱焦慮、注意力不集中、記憶力減退、反應遲鈍等等。
根據不完全統計，在我國的成年人中，存在“睡眠障礙”問題的人群比例高達38%，遠超於世界平均水平。(有些人睡了一晚上，醒來卻還是很累，有些人整晚能醒多次，醒後無法快速入睡。)睡眠障礙對人體有哪些影響?
良好的睡眠對人體有哪些作用：
睡眠被稱為養生的第一大補，如何快速有效地提升睡眠質量和效率?
睡眠遵循著一定的生理規律，通過對大腦的監測，客觀分析睡眠問題，通過一定的訓練和學習，有效的誘導、控制睡眠過程，建立睡眠新模式。
通過對大腦狀態的監測，16項指標的解讀，反應大腦的當下狀態，分析睡眠質量、用腦習慣、腦老化等狀態。利用大腦的可塑性，自學能力，建立新型用腦習慣及改善腦能力。
睡眠的意義卻不僅僅是緩解疲勞這麼簡單，很多時候，睡眠的問題是生理與心理問題的反映，而某些生理狀況，如腦病疾病、更年期等，或者焦慮抑鬱等心理方面的因素都會對睡眠質量造成影響。所以，睡眠才是天然的“補藥”!
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