与过去相比，科技发达了，各种电子设备占据了我们大部分时间，然而却忽略了最重要的睡眠。有研究表明：一个人不呼吸能活5分钟，不喝水能活7天，不吃饭能活20天，不睡觉5天后生命就会结束。长期睡眠不足的危害除了诱发猝死等极端情况外，还有情绪不稳、抑郁焦虑、注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝等等。
根据不完全统计，在我国的成年人中，存在“睡眠障碍”问题的人群比例高达38%，远超于世界平均水平。(有些人睡了一晚上，醒来却还是很累，有些人整晚能醒多次，醒后无法快速入睡。)睡眠障碍对人体有哪些影响?
良好的睡眠对人体有哪些作用：
睡眠被称为养生的第一大补，如何快速有效地提升睡眠质量和效率?
睡眠遵循着一定的生理规律，通过对大脑的监测，客观分析睡眠问题，通过一定的训练和学习，有效的诱导、控制睡眠过程，建立睡眠新模式。
通过对大脑状态的监测，16项指标的解读，反应大脑的当下状态，分析睡眠质量、用脑习惯、脑老化等状态。利用大脑的可塑性，自学能力，建立新型用脑习惯及改善脑能力。
睡眠的意义却不仅仅是缓解疲劳这么简单，很多时候，睡眠的问题是生理与心理问题的反映，而某些生理状况，如脑病疾病、更年期等，或者焦虑抑郁等心理方面的因素都会对睡眠质量造成影响。所以，睡眠才是天然的“补药”!
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