文|李知行醫生
爆紅的小龍蝦，孕媽媽真的不能吃嗎？
前兩天我嘴饞，對各種各樣的美食都沒有抵抗力，就問朋友最近有什麼好吃的，結果三個人中有兩個人都提到了小龍蝦。
光是想到小龍蝦那鮮嫩可口的樣子，就讓人忍不住流口水了。於是我很快就邀請朋友一起去吃，一個說吃過了不想吃，一個沒時間，另一個說懷孕了不敢吃。
我對孕媽媽的忍耐力深感欽佩，今天拒絕燒烤、明天拒絕小龍蝦，對一般人來說都是難以做到的，這就是“為母則剛”吧！
美食對女孩們的誘惑力要是平時還好，想吃就去吃了，但當女孩成為一個孕媽媽的時候，忌口就必不可少。畢竟害怕一個不小心，就對寶寶造成影響，所以孕媽都是小心翼翼的。
那麼孕媽到底能不能吃小龍蝦呢？
其實孕媽媽可以吃小龍蝦，但最好不要吃
小龍蝦體內有著豐富的氨基酸、鉀等營養元素，是有一定的營養價值。但是大家知道小龍蝦的吃食範圍特別廣，動物、植物都有，吃過水草、動物的屍體等等，所以小龍蝦的品質也受到水質影響。
如果小龍蝦生存在一個有著重金屬危害的水域中，孕媽媽吃了之後危害就大了。那種小龍蝦身體裡的毒素是很雜很多的，哪怕現在有著人工養殖，經過多方的買家的之手，也很難保證他原本的品質了。
所以這裡是不建議孕媽媽吃小龍蝦，實在想吃的話，可以吃少量的龍蝦，絕對不能多量。
正值酷暑，一位90後孕媽媽問，“我特別想吃冰的東西，能吃嗎？”
每當孕媽媽想“放縱”一下自己的時候，婆婆就會立刻拉著她不讓她去，告訴孕媽這個不能吃，冰水也是絕對不可以喝的，每次孕媽都覺得很無奈，但只能妥協。
其實孕媽是可以少量吃冰的，現在天氣那麼熱，要是每天都喝熱的，也很不科學。
孕媽媽懷孕期間新陳代謝的比較快，所以他們體熱，偶爾吃一點冰也是可以的。但不能貪嘴，因為過量的喝涼水，很容易刺激胃黏膜，導致腹瀉或者嘔吐多種併發狀態。
這也不能吃，那也不能吃的懷孕狀態，是不是有點太警惕了
老一輩的人對懷孕總是採取嚴防死守的策略，因為過去沒有經驗，對很多的孕期狀態不瞭解，寧可不吃也不能吃錯，但是對於現在的年輕人來說卻是很難接受的。
所以年輕一代的媽媽們，應該知道有些食物是可以吃，只是不能多量。而確實不能吃的食物，孕媽媽就要嚴格準守了。
下面為，給大家列舉6類，孕媽媽儘量不要吃的食物
第一：木薯
很多人可能不知道木薯葉子、莖部還有根部都含有一定毒素的，如果生吃木薯或者是吃了沒有加熱好的木薯湯，會造成神經麻痺，如果嚴重的話還可能癱瘓。
所以這類食物，平時人們也不能吃，何況是懷孕的孕媽。
第二：鮮黃花菜
鮮黃花菜是很多人喜歡的蔬菜了，但它裡面含有仙鹼毒素，孕媽媽如果想吃的話應該用熱水煮熟後再炒油，如果孕媽媽吃了不夠熟的鮮黃花菜就可能口乾舌燥。
第三：山楂
孕婦喜歡吃酸的東西，但山楂卻不是很好的選擇。山楂作為中藥，因為有著活血化瘀的作用，很可能導致孕婦先兆流產。
第四：桂圓
其實桂圓跟山楂是孕媽媽大忌的食物，因為桂圓裡面含有豐富的營養成分，有利於養血，也是有可能引發流產的。
第五：榴蓮
榴蓮的熱度非常高，能提高血糖，如果孕媽媽常吃榴蓮很有可能讓寶寶的體格變大，而且榴蓮吃多了引起便秘。
那孕媽多吃什麼食物，對胎兒和孕婦好呢？
第一：米、麵食、綠豆、赤豆和多脂肪的堅果食物
這類食物裡面蘊含營養成分，而且米、麵食屬於主食，含有豐富的營養。而堅果類更是有利於胎兒腦細胞發育，所以平時每天也要吃上幾顆。
第二：動物的肝臟
動物的肝臟含有豐富的鐵，鐵元素能有效提高孕媽媽缺鐵性貧血。所以孕期孕媽媽要補充鐵元素。但畢竟是動力的內臟，所以也不能多吃，建議一個月食用3次左右。
第三：蔬菜水果
孕媽媽多吃蔬菜水果，有利於補充維生素和水分，經常吃這類食物，能讓寶寶更加白淨。
說了那麼多，真心感覺孕媽媽非常不容易，所以孕媽媽也要非常注重自己的心情疏導，保持每天快樂的心情，對寶寶產生一定胎教作用。
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