熬夜蹦迪一时爽，一直蹦迪一直爽，今天大家都是最晚睡觉的崽!不知道大家是否听过这样一句话：人这一辈子睡多少时间都是注定的，你提前透支了属于睡眠的时间，就是加速了长眠到来的脚步。
你以为这是危言耸听?然而，熬夜伤害却是真实存在的!
科学研究显示，人处于深度睡眠状态时，肝脏的血流量是人体活动时的七倍之多。肝脏血流量的增加有利于提升肝脏的修复和排毒功能，加快身体有害物质的代谢。
而长期熬夜肝脏就无法进入正常的修复状态，毒素不能正常的排出，导致免疫力越来越差，影响到皮肤和身体各器官的功能。
所以说睡眠对人体尤为重要，做好这四点助你安然睡眠：
1、睡前环境很重要
人的眼睛内有感光细胞，能够将光线变化传递给大脑，在光线暗淡的情况下，大脑下丘体就会通知松果腺组织，分泌出褪黑素。褪黑素在夜晚七八点钟分泌逐渐旺盛，这也是进入睡眠的关键因素。而灯光则会对褪黑素分泌造成影响，导致褪黑素分泌减少，人也无法安然入睡;
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