熬夜蹦迪一時爽，一直蹦迪一直爽，今天大家都是最晚睡覺的崽!不知道大家是否聽過這樣一句話：人這一輩子睡多少時間都是註定的，你提前透支了屬於睡眠的時間，就是加速了長眠到來的腳步。
你以為這是危言聳聽?然而，熬夜傷害卻是真實存在的!
科學研究顯示，人處於深度睡眠狀態時，肝臟的血流量是人體活動時的七倍之多。肝臟血流量的增加有利於提升肝臟的修復和排毒功能，加快身體有害物質的代謝。
而長期熬夜肝臟就無法進入正常的修復狀態，毒素不能正常的排出，導致免疫力越來越差，影響到皮膚和身體各器官的功能。
所以說睡眠對人體尤為重要，做好這四點助你安然睡眠：
1、睡前環境很重要
人的眼睛內有感光細胞，能夠將光線變化傳遞給大腦，在光線暗淡的情況下，大腦下丘體就會通知松果腺組織，分泌出褪黑素。褪黑素在夜晚七八點鐘分泌逐漸旺盛，這也是進入睡眠的關鍵因素。而燈光則會對褪黑素分泌造成影響，導致褪黑素分泌減少，人也無法安然入睡;
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