秋季到，當心“秋燥”傷人#秋燥#
秋季乾旱少雨，燥邪當令。秋季又是夏去冬來的轉換時期，人的抗病能力有所下降，由此秋燥之邪就易乘虛侵入，引起許多疾病，所謂“秋後算賬”，不能不引起我們的重視。
秋天發病特點在於“秋燥傷肺”，意思是指秋季好發肺系疾病，呼吸道病最多見。早秋之時，從立秋至秋分，夏日暑熱尾氣未消，溼邪燥邪合併傷人，稱為溫燥，極易引起上呼吸道感染、急性支氣管炎、慢性復發等，此外還有其它疾病出現。若至中晚秋，從立夏至秋分後，天氣轉涼，寒邪與燥邪結合傷人，稱為涼燥，除導致上感、咳嗽、哮喘、支氣管擴張等病以外，由於寒邪收引、血管收縮，腦血管的病變特別是中風也隨之而來，對於中老年人來說特別要小心為是。@湖南醫聊 @頭條健康
根據秋季的發病特點，我們必須增強防病意識，適應氣候變化，努力避免秋燥傷人，預防秋燥首選要做到以下幾點：
一、及時增減衣服。早秋氣溫雖高，但溫差較大，晝熱夜涼，需注意增減衣被，不可貪涼露臥，儘量不用空調風扇;中晚秋氣候逐漸變冷，需注意保溫。
二、多食新鮮蔬菜和水果。早秋多食清淡易消化、富有營養之類的物品，如百合、銀耳、水果、西洋參等，多喝開水、淡茶、豆漿、牛奶等，以養陰潤燥，彌補損失的陰潤，中晚秋多用溫補食品，保持心態平衡，尤其老年、高血壓患者，更須防止因情緒激動而誘發中風。
三、少吃辛辣煎炸熱性食物。韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的食物和調味品，炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的食物，多食皆會助燥傷陰，加重秋燥。
四、重視精神調養。陰虛的人，肝火易旺，動輒發脾氣，這就是人們常說的“摟不住火”。肝火偏旺，久則內耗陰津。到了秋季，其燥象更為明顯。因此，預防秋燥的另一環就是要重視精神的調養，並以平和的心態對待一切事物，以順應秋季收斂之性，平靜地度過這一多事之秋。
五、重視適度體育鍛煉，增強抗病能力。例如晨起鍛鍊健身，打太極拳，做氣功，按摩迎香穴等方法，都是秋季保健的好措施，目的在於通過調動體內積極因素，達到御邪抗病。#湖南醫聊超能團#
