近日，“欣欣子”出席某時尚活動，現場她俏皮喊話攝影師“這是我一年以來第一次穿露胳膊的衣服，所以記者朋友們到時候有副乳什麼的，幫我修一下”……“欣欣子”可什麼都敢說啊，也正是因為這段採訪，讓“副乳”這個詞再次進入人們的視野中。而且，關注它的人更多的是女生。很多姐妹們都開始看自己有沒有副乳了。
其實要消除副乳並不是什麼難事，只要一副啞鈴就可以了。
今天就給姐妹們介紹一組適合消除副乳的啞鈴動作。
動作1：啞鈴仰臥胸推
強化胸大肌，使胸部充盈飽滿。
動作2：啞鈴仰臥窄推
強化下胸訓練，緊緻上提
動作3：俯臥撐，有效消除副乳
動作4：站姿臂屈伸
強化手臂後側，告別拜拜肉
以上4個動作，每15次為一組，分別做4組。越努力越美麗，做到力竭時效果會更好。
當然除了上面這四個動作外，還有其他的動作也可以嘗試，如：啞鈴仰臥交替胸推、啞鈴仰臥飛鳥等，也是有很好的效果的。
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