近日，“欣欣子”出席某时尚活动，现场她俏皮喊话摄影师“这是我一年以来第一次穿露胳膊的衣服，所以记者朋友们到时候有副乳什么的，帮我修一下”……“欣欣子”可什么都敢说啊，也正是因为这段采访，让“副乳”这个词再次进入人们的视野中。而且，关注它的人更多的是女生。很多姐妹们都开始看自己有没有副乳了。
其实要消除副乳并不是什么难事，只要一副哑铃就可以了。
今天就给姐妹们介绍一组适合消除副乳的哑铃动作。
动作1：哑铃仰卧胸推
强化胸大肌，使胸部充盈饱满。
动作2：哑铃仰卧窄推
强化下胸训练，紧致上提
动作3：俯卧撑，有效消除副乳
动作4：站姿臂屈伸
强化手臂后侧，告别拜拜肉
以上4个动作，每15次为一组，分别做4组。越努力越美丽，做到力竭时效果会更好。
当然除了上面这四个动作外，还有其他的动作也可以尝试，如：哑铃仰卧交替胸推、哑铃仰卧飞鸟等，也是有很好的效果的。
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