"戰勝"孩子挑食，讓孩子愛上水果蔬菜，媽媽不妨學習這5個方法
孩子挑食，不愛吃水果蔬菜，是很多寶媽苦惱的問題。因為孩子的味覺和大人有很大的區別，所以很多孩子會討厭吃蔬菜水果。雖然挑食可能會隨著時間的推移而改善，但是蔬菜水果在在孩子小的時候帶來營養價值卻是後來沒有辦法補上的。
所以寶媽可以通過一些小方法，讓寶寶愛上水果蔬菜。
（1） 在食物的外形上下功夫
儘量挑選一些色彩比較鮮豔的蔬菜水果，同時可以給這些蔬菜水果做個造型，這樣會加大孩子的興趣。
（2） 讓孩子參與其中
1、帶孩子一起選購食材，給他一個小的範圍內的選擇，比如："這裡的菜花、西蘭花和茄子很新鮮呀，你晚餐想吃哪一個？"
2、讓孩子參與準備食物的過程，如洗一些蔬菜和擺放餐具，增加孩子的參與度。
3、和孩子一起製作一道果蔬沙拉，認識彩虹果蔬的七種顏色，每種顏色都要吃，水果和蔬菜不能互相代替。
（三）不達目的不放棄
讓孩子愛上吃水果蔬菜不是一天兩天就能夠完成的，孩子不去接受新的食物是非常正常的，身為家長不能夠詢問一次兩次，孩子拒絕之後，就不再嘗試。反而要有越挫越勇的勇氣，不斷地去進行嘗試。
在鼓勵孩子嘗試的過程中不能夠一味地就用語言去表達，語言是沒有行動帶來的效果明顯的，在讓孩子嘗試的過程中我們可以自己先嚐一下，然後對他說："今天的菜花可真的是太棒了，你要不要試試"。這樣做成功的機率會大大加強。
（四）和孩子一起觀看關於健康飲食的動畫片
對於年級比較小的孩子來說，對於動畫片裡說的東西的接受程度是比爸爸媽媽說的東西的接受程度要強的。所以可以挑選一些關於健康飲食的動畫片和孩子一起進行觀看。讓孩子明白多吃蔬菜水果的好處。
也可以和孩子去學習一些關於蔬菜水果的歌謠，這樣的方法也是孩子比較容易接受的。
（5） 控制孩子的飲食
在孩子進行正餐之前，可以儘量減少孩子對於零食的攝入，如果在飯前孩子吃的零食過多也會影響孩子對於蔬菜水果的攝入。
雖然很多媽媽為了孩子能吃蔬菜水果費盡力氣，但是效果並不明顯。那是因為這些媽媽還沒有找到正確的方法。好的方法可以讓你事半功倍。希望這篇文章可以對媽媽們有所幫助，也希望小朋友們都能愛上蔬菜水果。健健康康長大。
