"战胜"孩子挑食，让孩子爱上水果蔬菜，妈妈不妨学习这5个方法
孩子挑食，不爱吃水果蔬菜，是很多宝妈苦恼的问题。因为孩子的味觉和大人有很大的区别，所以很多孩子会讨厌吃蔬菜水果。虽然挑食可能会随着时间的推移而改善，但是蔬菜水果在在孩子小的时候带来营养价值却是后来没有办法补上的。
所以宝妈可以通过一些小方法，让宝宝爱上水果蔬菜。
（1） 在食物的外形上下功夫
尽量挑选一些色彩比较鲜艳的蔬菜水果，同时可以给这些蔬菜水果做个造型，这样会加大孩子的兴趣。
（2） 让孩子参与其中
1、带孩子一起选购食材，给他一个小的范围内的选择，比如："这里的菜花、西兰花和茄子很新鲜呀，你晚餐想吃哪一个？"
2、让孩子参与准备食物的过程，如洗一些蔬菜和摆放餐具，增加孩子的参与度。
3、和孩子一起制作一道果蔬沙拉，认识彩虹果蔬的七种颜色，每种颜色都要吃，水果和蔬菜不能互相代替。
（三）不达目的不放弃
让孩子爱上吃水果蔬菜不是一天两天就能够完成的，孩子不去接受新的食物是非常正常的，身为家长不能够询问一次两次，孩子拒绝之后，就不再尝试。反而要有越挫越勇的勇气，不断地去进行尝试。
在鼓励孩子尝试的过程中不能够一味地就用语言去表达，语言是没有行动带来的效果明显的，在让孩子尝试的过程中我们可以自己先尝一下，然后对他说："今天的菜花可真的是太棒了，你要不要试试"。这样做成功的机率会大大加强。
（四）和孩子一起观看关于健康饮食的动画片
对于年级比较小的孩子来说，对于动画片里说的东西的接受程度是比爸爸妈妈说的东西的接受程度要强的。所以可以挑选一些关于健康饮食的动画片和孩子一起进行观看。让孩子明白多吃蔬菜水果的好处。
也可以和孩子去学习一些关于蔬菜水果的歌谣，这样的方法也是孩子比较容易接受的。
（5） 控制孩子的饮食
在孩子进行正餐之前，可以尽量减少孩子对于零食的摄入，如果在饭前孩子吃的零食过多也会影响孩子对于蔬菜水果的摄入。
虽然很多妈妈为了孩子能吃蔬菜水果费尽力气，但是效果并不明显。那是因为这些妈妈还没有找到正确的方法。好的方法可以让你事半功倍。希望这篇文章可以对妈妈们有所帮助，也希望小朋友们都能爱上蔬菜水果。健健康康长大。
