影響脊柱健康和導致脊柱相關疾病的因素涉及到人們日常生活、工作中的方方面面。現分別從衣、食、睡、站、坐、行、背、抱、搬、看電視、用電腦、織毛衣或繡花、打麻將、鍛鍊等日常行為、習慣來分析對脊柱健康的影響：
（一） 衣 著：
衣著在脊柱保護方面有著非常重要的意義。中醫認為：脊柱是人體督脈所經過的地方，督脈又是一身陽氣的匯聚之地，喜暖惡寒，因此，脊柱不宜長期暴露在寒冷的環境中，所以，衣著應以禦寒為目的。筆者在臨床工作中發現一個非常有趣的現象，就是春夏季節患頸、背、腰部疾病的病人明顯比寒冷的冬天多，而且是以中青年的女性居多。這是為什麼呢？筆者通過觀察發現這可能與現代年輕女性的審美觀念和衣著方式有關。春天隨著天氣日漸暖和，人們開始脫掉厚重的衣服，換上各式漂亮的時裝，年輕女性開始了展示身材的競賽，由於服裝設計和媒體輿論的導向，女性服裝的設計越來越大膽新潮，主要體現在低胸、露背、露腰上，為最大限度地展現女性婀娜的身材，設計師們絞盡腦汁設計出來的各種時裝，大多數只考慮瞭如何展現女性 的風度而忽視了她們的溫度，使她們在穿著這些時裝時頸、 背或腰部長
圖片來至於網絡
圖片來至於網絡
圖片來至於生活
圖片來至於網絡
圖片來至於網絡
圖片來至於網絡
圖片來至於網絡
露脊服裝易致脊柱受涼而患脊柱病
期暴露 在自然環境中。隨著社會的進步，人們生活和工作環境逐漸得到改善，許多女性長期在空調環境下工作和生活，暴露在外的頸、背、腰部的脊柱長期受到風、寒、溼邪的刺激，就容易使這些部位的組織血液循環減慢，軟組織因寒冷而出現痙攣，疼痛。中醫認為寒凝氣滯、氣滯而血瘀、瘀血阻滯經脈，氣血運行不暢而致筋、脈拘急，出現疼痛，風、寒日久可入骨，從而形成風痺、寒痺和溼痺，甚至骨痺。而現代醫學認為寒冷可致肌肉和血管痙攣，局部和全身血液循環減慢，局部組織代謝產物排洩障礙，有毒的代謝產物堆積在局部組織內，刺激神經，導致疼痛。寒冷亦可導致局部組織出現無菌性炎症，如腰、背肌筋膜炎等，導致局部組織細胞水腫，炎性產物刺激肌肉、神經，出現疼痛，進而影響相鄰脊柱的穩定性，從而誘發頸、背、腰、骶部疾病的發生。而在寒冷的冬天，大多數女性朋友喜歡穿高領的衣服或圍上各式漂亮的圍巾，頸、背、腰部得到了溫暖，所以患病的幾率就明顯減少了。因此，筆者建議：⑴．人類的衣著應以保暖禦寒為目的，應在保證溫度的條件下再求風度，而不能只要風度而不要溫度。設計師們在設計時裝時應儘量多地考慮穿著者的健康，媒體輿論也應以穿著健康舒適為導向，而不能過度宣傳暴露身體的所謂漂亮、新潮。女性朋友在選擇服裝時一定要注意不要因追求時髦、新潮而損害自己的健康，那將得不償失。⑵．夏天開空調時，溫度不宜過低，在空調屋內，要注意脊柱的保暖，千萬不要讓空調風對著吹。⑶．冬天天氣寒冷，應穿著有領服裝或圍上圍巾，以保護頸椎，衣服長度至少應齊臀中部，以保護腰、骶部。（4）．當活動後出汗時，不要立即用冷水洗臉和頸部，也不要正對著風扇或空調吹，這樣既可預防感冒，也可保護脊柱。
